0

Как справиться с негативными эмоциями во время пмс?

Спрашивает: Оксана
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как быть в моей ситуации! Во время пмс (предменструального синдрома) не могу справиться с негативными эмоциями и постоянно срываюсь в семье на мужа и ребенка. Испытываю беспричинную обиду, гнев, злость, иногда могу заплакать. Понимаю, что окружающие не виноваты ни в чем, но все равно срываюсь и ругаюсь по пустякам. Стараюсь успокоиться, пью мятный чай, но не помогает. В душе волнение, напряжение, а иногда необъяснимая беспричинная тревога. А еще иногда снятся всякие кошмары ночью во сне. Как справиться в такие периоды перед менструацией со своими неконтролируемыми эмоциями, и как их контролировать? Заранее Вам спасибо за ответ!
Категория: Психолог

Похожие и рекомендуемые вопросы

Астма бронхиальная легкая Уважаемая Елена Николаевна у меня такая проблема даже сатуация...
Случаются приступы гнева Здравствуйте! Мне очень нужна ваша консультация! Дело в...
Сильный невроз или что то другое? Помогите Уважаемый доктор. Помогите мне пожалуйста...
Тяжелые отношения, тревожность Каждый день просыпаюсь в тревоге, страхе. Я очень боюсь,...
Часто случаются истерики. Около 3 месяцев назад от меня ушел любимый человек. Это...
Плохое состояние во время ПМС и перед овуляцией Стоит идти к эндокринологу, если мучает...
Крысы и хлеб У меня уже год такая проблема, которая мешает мне просто спокойно жить....
Вспышки гнева на ребенка Помогите пожалуйста! Моему ребенку 5 месяцев. Это долгожданный...
Запуталась в себе Помогите мне, пожалуйста. Никогда не думала, что меня так будет...
Всд или что это Был стресс несколько месяцев назад, переболела ветрянкой недавно,...
Злость, обида, ненависть. Не желание жить У меня такая проблема. Я много переживаю,...
Беспричинное чувство тревоги У меня иногда появляется беспричинное чувство тревоги....
Не хочется жить плохое самочувствие Как начал учится начались проблемы с учебой, у...
Перевозбужденное состояние и плохие сны У меня два вопроса, буду благодарна любой...
Как отвлечься от стресса? Помогите пожалуста с такой ситуацией. В последнее время...
Как облегчить груз негативных эмоций Мне всего 19 лет. Мать умерла, когда мне было...
Возрастные проблемы или.? Не уверена в том, как правильно начать, ибо наблюдаю за...
Как справиться с депрессией после операции Уважаемый доктор! У меня такая проблема,...
Бессонница, апатия, потеря интереса ко всему Мне 17 и у меня такая глупая проблема....

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Игловикова Елена Николаевна
психолог 2021-09-24 00:32
Здравствуйте, Оксана!
Хорошо, что Вы сами осознаете негативную сторону неконтролируемых эмоций. Лучше заранее сказать домочадцем, что Вы сегодня- завтра злая, попросите не раздражать, не трогать Вас по напрасну, попросите не обижаться на гнев. Попробуйте, прежде чем "сорваться" Посчитать до 3 и щлубоко вздохнуть, это поможет успокоиться и высказаться в спокойной форме. Делайте то, что успокаивает: принятие ванны с солью, приятная музыка, просмотр хорошего фильма занятие любимым делом, хобби.
С уважением Елена.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос