0
Беспричинное чувство тревоги
Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня иногда появляется беспричинное чувство тревоги. Могу заниматься делами, в нормальном настроении, а потом вдруг начинается это неприятное волнение, и какое-то странное ощущение в грудине.1. Что это может быть? Также были очень редко панические атаки как будто схожу с ума.2Подскажите пожалуйста как с ними бороться? Ну и 3 боюсь замкнутых помещений, не могу из-за этого ездить в лифте, а скоро придётся. Подскажите как перебороть этот страх?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Постоянное чувство тревоги Я постоянно нахожусь в тревожном состоянии. Тревога бывает...
Подскажите, что со мной. Что с этим делать? Меня беспокоит то, что напишу ниже.
...
Без медикоментозгого лечения можно справиться Подскажите пожалуйста, возможно ли вылечить...
Помогите преодолеть страх Здравствуйте, у меня такая проблема, мне 20 лет, 8 месяцев...
Возникает беспричинное чувство страха какие могут быть причины? На протяжение нескольких...
Чувство страха, чувство тревоги Мне 24 года. У меня какая то нервозность, не могу...
Панические атаки. Постоянный страх после операции. Навязчивые мысли Меня не первый...
Постоянное чувство тревоги и страха за свое здоровье и близких Помогите справится...
Чувство тревоги, потеря реальности Недавно в моей жизни был стресс (потеря близкого...
Чувство нереальности и страх сойти с ума, навязчивые мысли У меня с подросткового...
Кажется что я умираю Меня зовут Светлана, мне 32 года. Последние 3 месяца мне постоянно...
Страх рецидива онкозаболевания Дороти Вячеславовна! На одном из психологических форумов...
Психосоматика Моё имя Владимир, на данный момент 27 лет.
Я попытался описать беспокоящие...
Спидофобия, тревоги, анемия, акатезия, психические расстройства Все началось после...
Может ли быть шизофрения? У меня такая проблема - с детства (лет с 6-7) всегда страдал...
Постоянные панические атаки выводят меня из колеи Уважаемый врач! Пишу я вам лишь...
Чувствую постоянное беспокойство, страх, тревогу, навязчивые мысли Эта проблема началась...
Невроз или психоз Доктор. Я родила 7 месяцев назад. Во время беременности на 8 месяце...
Срываюсь на ребенка Подскажите как быть. Моей дочке 2,8 детского сада нам не дают...
Страх, чувство тревоги, панические атаки У меня высокое артериальное давление вследствие...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Юлия!
Все имеет под собой причину. Ваши тревоги - следствие какого-то события, переживания. На пустом месте это не могло возникнуть. Покопайтесь в своей голове, с чего все началось, когда тревога проявляется чаще, когда реже - и Вы найдете причины, закономерности этого явления.
По поводу замкнутых помещений. Все зависит, насколько развит этот страх. Закрытая комната - тоже замкнутое помещение. Туалет - довольно узкое замкнутое помещение, похоже на лифт. Может, боитесь вы не замкнутости помещения, а сам лифт, не доверяете ему.
Если панического страха лифта нет, то можно ездить понемногу с кем-то из близких, а потом, когда привыкнете, уже самостоятельно.
С уважением Елена.
Все имеет под собой причину. Ваши тревоги - следствие какого-то события, переживания. На пустом месте это не могло возникнуть. Покопайтесь в своей голове, с чего все началось, когда тревога проявляется чаще, когда реже - и Вы найдете причины, закономерности этого явления.
По поводу замкнутых помещений. Все зависит, насколько развит этот страх. Закрытая комната - тоже замкнутое помещение. Туалет - довольно узкое замкнутое помещение, похоже на лифт. Может, боитесь вы не замкнутости помещения, а сам лифт, не доверяете ему.
Если панического страха лифта нет, то можно ездить понемногу с кем-то из близких, а потом, когда привыкнете, уже самостоятельно.
С уважением Елена.
0
Юлия 2018-03-15 21:43
Благодарю за ответ.1. Если я найду причину(или причины, таких событий могло быть много, которые вызывали переживания) как мне их проработать чтобы тревога ушла? В лифте могу ездить с людьми но панически боюсь одна, боюсь застрять. В голову постоянно лезут нехорошие мысли, что из лифта не вытащат, или обрушится, даже когда дома становится страшно, кажется что что-то взорвется или дом рухнет. Как бороться со страхами. Как прорабатывать эти ситуации?
0
Юлия, здравствуйте!
Получается, что Вы пока просто не доверяете лифту. Видимо. До этого ездили не часто на нем. Вы привыкните, когда ежедневно с кем-то будете ездить в нем. По поводу того, что лифт застрянет, не берите в голову таких мыслей. Там есть кнопка вызова лифтера. Страх застрять, постоянные мысли об этом только способствуют воплощению этого неприятного события. Так что постарайтесь блокировать у себя таки мысли на корню, также как и о взрыве дома.
У Вас сейчас высокий уровень тревожности и все выливается в беспричинные страхи. Попробуйте чаще расслабляться, слушать приятную музыку, принимать солевые ванны, пить травяные чаи. Больше спите. Отдыхайте, старайтесь думать о хорошем чаще, чем о плохом, гуляйте на свежем воздухе, запишитесь на плавание или на танцы (или что любите). Когда уйдет стресс, то и мысли негативные уйдут. Вы спрашиваете, что делать с причинами. Иногда надо просто их пережить, свыкнуться с новыми условиями, адаптироваться в них, а для этого нужно время. У каждого время адаптации свое. Кто-то очень быстро привыкает, а кому-то нужна поддержка, требуется более долгий период адаптации.
Здоровья Вам!
Получается, что Вы пока просто не доверяете лифту. Видимо. До этого ездили не часто на нем. Вы привыкните, когда ежедневно с кем-то будете ездить в нем. По поводу того, что лифт застрянет, не берите в голову таких мыслей. Там есть кнопка вызова лифтера. Страх застрять, постоянные мысли об этом только способствуют воплощению этого неприятного события. Так что постарайтесь блокировать у себя таки мысли на корню, также как и о взрыве дома.
У Вас сейчас высокий уровень тревожности и все выливается в беспричинные страхи. Попробуйте чаще расслабляться, слушать приятную музыку, принимать солевые ванны, пить травяные чаи. Больше спите. Отдыхайте, старайтесь думать о хорошем чаще, чем о плохом, гуляйте на свежем воздухе, запишитесь на плавание или на танцы (или что любите). Когда уйдет стресс, то и мысли негативные уйдут. Вы спрашиваете, что делать с причинами. Иногда надо просто их пережить, свыкнуться с новыми условиями, адаптироваться в них, а для этого нужно время. У каждого время адаптации свое. Кто-то очень быстро привыкает, а кому-то нужна поддержка, требуется более долгий период адаптации.
Здоровья Вам!
0