Как снять головную боль если простуда с температурой 37.7

Светлана Николаевна. Мне очень страшно. Страшно инвалидом стать в 29. Проблема вот в чем. Я вам уже раньше писал что у меня лишний вес и гипертония. Причину гипертонии не нашли. НО после того как я уменьшил нафтизин и бросил потом. У меня было 135- 140 на 80 давление. Но оно повышалось т. к как я пытался конкор бросить. Я сел на диету. И за полтора месяца уже на 15 кг почти похудел. Куртки которые на мне не застегивались щас болтаются. И вот я смог наконец жить без лошадиных доз энапа и конкора с давлением 125 - 130 на 80. И пульс нормальный был. Но недавно я заболел может ковид не знаю. Хотя в сентябре прививку делал. И с давлением что то страшное. Оно скачет со 145 на 100 до 175 на 80. Пью коринфар второй день. После гипотензивных препаратов очень плохо. Бегаю по маленькому каждые 2 минуты и кашель от них. Я боюсь инсульта и инвалидом стать. Я так радовался что похудел и смог отказаться от горсти таблеток. Мне 10 месяцев понадобилось чтобы слезть с таблеток и давление не разу не повыселось. Пил витамин с 1000мг. Аквадетрим 7 капель. Арбидол и гриппферон в нос. Да во время простуды 6 дней опять много нафтизина капал. Но 3 дня уже не капаю почти. Что же делать меня трясёт всего. Ещё и на море уезжать через несколько дней и новый год не до обследований. Даже когда посижу успокоюсь давление показывает 160 на 86. А потом 145 на 100 где то. То есть верхнее немного повышено но нижнее сильно потом верхнее очень высокое а нижнее в норме. Вот измерения. Я так понимаю либо осложнения на почки либо тромбы и проблемы серьёзные с сосудах. Будь прокляты эти группы коронавирусы. У меня идеальное было давление до болезни. И это при том что я бросил все гипотензивные препараты

А где найти эти упражнения для мышц шеи? Сегодня дышать трудновато. Но у меня уже много лет бывает дышать трудно. Делал спирометрию там все нормально было давно ещё. Как назло уезжать уже на море. Не обследоваться не успеваю ничего