Как сново нормально спать?

Здравствуйте, на новый год я гуляла всю ночь и вернулась домой в 8 утра, и проспала всего два часа, с этого момента по моим отметкам с каждым днем я ложилась все позже, подумала, ну сбила режим, но беспокоит меня это потому что, у меня до этого были навязчивые действия и мысли. И кажется что если я лягу спать до 12 ночи, то будет что то нехорошее. Не так уже поздно для меня, но я теперь заставляю себя не спать как минимум до 3 ночи, ибо случится что то нехорошее, и сейчас это будто на подсознательном уровне я ложусь и в 4 и в 5 утра, ну вообще не ощущаю потребности спать, но когда лягу, могу заснуть. Перестала будто чувствовать голод, но не совсем, а только когда ну прям капец как кушать хочется, мне лень убираться, купаюсь то вообще очень редко! Когда мы гуляли с подругой, мне было скучно, ощущение усталости. Лень готовить и мои деньги улетают на что то сразу готовое. Я устала от общения с людьми, я поддерживаю общение, но сегодня ночью я пишу эмоционально, мне все нравится, а на следующий день когда мне пишут, у меня нет настроения на это никакого да и сил, и на меня все обижаются, и мне из за этого еще неудобней. Стала больше курить, сегодня вообще утром агрессивная была. Может это хроническая усталость? Или что то связано с неврозом? Просто мне мой невролог ставил невроз