Как себя научиться разморачивать

Здравствуйте, у меня уже 4 месяца сложный и безумный период жизни (были зацикленности, потом психоневролог. Больница, потом снова зацикленности и бредовая жизнь если жизнь вообще), а недавно ко всему прочему мать договорилась с частным психологом, который захотел зачем то провести беседы с матерью вначале, а после ещё со мной, в итоге я отказался от него напрочь, но мать всё равно поехала (говорить обо мне и вообще о нашей жизни) и он взял за это беседование 3 тыщи, а толку то от этого. Ну мать приехала и рассказала он там всякие банальные советы дава, а я так заморочился на этой трате и безполезном говорении о себе чужому человеку, хотя мать отговаривал но она вот не отказалась изза договоренности, хотя смысла сама не увидела особо, да ещё в спешке каталась в тот день. Ну вот в итоге я так загнался этим что 3 дня выговариваю матери, сокрушаюсь и не могу успокоиться, эта гадость заменила мои другие замороченности и я не знаю квк смириться с такой глупой тратой денег. С тем что мать "исповедовалась"какомуто пареньку за нехилую сумму денег и всё это в пустоту.
подскажите может быть какие-то практики чтобы отпускать обидные потери и забывать очень плохие периоды жизни, а то я совсем извергом стал уже