Как победить сильное желание.?

Постоянный партнёр 4 года, живём вместе. За последние 3 месяца близость была всего 1 раз. До этого все было в среднем 1-2 раза в неделю. Изменения произошли внезапно. Мы не виделись полтора месяца, потом болели гриппом, стресс.
Сейчас я просыпаюсь ночью или рано утром и не могу больше заснуть из-за сильного сердцебиения и сексуального желания. Я встаю, принимаю холодный душ, иду на кухню готовить. Попытки самоудовлетворения помогают очень редко, просмотр порно в одиночестве меня не возбуждает. Нахожение с портнером в одной постели стало для меня мукой. Но обижать его и спать отдельно я не хочу. Он ласковый мужчина, постоянно обниматься и держаться за руки для него норма. Ещё он часто просит сделать ему массаж или погладить. Я делаю, мне самой это очень приятно, но я испытываю сильное желание. Даже после его ухода на работу возбуждение стихает только через пару часов. Иногда чувствую, что мокрая настолько, что течёт по ногам, и джинсы промокают насквозь, очень неловко в такие моменты.
Возбудить партнёра не могу. Удовлетворять меня какими-то средствами он не считает правильным.
Мы любим друг друга, и об измене не думаю - пока мы вместе, меня не интересуют другие мужчины. Но у меня появились комплексы по поводу внешности и характера, я виню себя. На мои попытки обсудить ситуацию справедливо отвечает, что секс не главное, сам он занят делом, а я просто озабоченная. Так и есть, я в последнее время слишком часто думаю о сексе и обижаюсь, что он не делает мне приятно. Тем самым только порчу наши отношения. Понимаю, что охлаждение - естественный процесс. И временное, связанное со стрессом, и потеря интереса, и возрастное. Мне очень стыдно навязываться. Но не могу ничего сделать, мой организм привык к режиму, видимо, на перестройку нужно время.
Я хочу спросить о медикаментозных средствах для снижения желания у женщины. Растительные средства не помогают.
Очень прошу не строить предположения о наших отношениях и не предлагать здесь лечение для мужчины. Большое спасибо!