0
Как набрать вес без второго подбородка и жира на талии
Спрашивает: Еленп
Пол: Женский
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, 28 лет, вес 60 кг., рост 174 см., 42 размер одежды. Сейчас похудела, в принципе все устраивает, но хочется набрать вес до 44 размера. Как это сделать, чтобы не было второго подбородка и жира на талии?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Все хорошо вес не могу набрать Можно узнать как набрать вес, я ем хорошо, но вес не...
Как набрать вес? Если не набирается 37 лет, 175 см. 63 кг. Больше не набирается. Ни...
Помогите пж набрать вес Хочу набрать вес. Помогите пж.
Родилась недоношенной.
Сейчас-
Вес:...
Набрать вес с помощью таблеток Я хочу набрать вес, с детства была худой, в данный...
Как набрать вес и прийти в норму помогите пожалуйста У меня рост 169 см вес 45 кг...
Набрать вес 8-10 кг чтобы вы посоветовали бы Хотел у вас проконсультироваться, на...
Как набрать вес при диете стол 5 Подскажите пожалуйста, как можно набрать вес при...
Как набрать вес при заболеваниях жкт Елена Владимировна!
У меня такая проблема, ставят...
Востановление после анорексии и булимии, набрать вес, правильно питаться У меня проблема...
Набрать вес с ягод Я сейчас худею и сижу на диете 5 ложек тоесть ем через каждые...
Хотелось бы набрать вес Татьяна Сергеевна. Я бы хотела набрать вес, так как мой вес...
Можно ли набрать вес от детской смеси У меня такая проблема вес был 41 а сейчас 37...
Чем и как быстро набрать вес Подскажите пожалуйста. Я всегда весела 50 кг. Мой рост...
Хочу набрать вес Подскажите, как набрать вес. При росте 167см, вес 50 кг, выгляжу...
Как набрать вес при гэрб и гастрите У меня гэрб и хронический гастрит, панкреатит,62...
Как поправиться Уважаемый доктор!) Моя проблема заключается в том, что я не могу набрать...
Хочу набрать вес Прошлой зимой переболела гриппом пару раз и в следствии этого похудела...
Как набрать пару кг? Не могу набрать вес Лет 5 назад весила при росте 160- 54 кг....
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...
Как похудеть после приема Ярины? Пила Ярину 3 месяца от прыщей. Во время приема ок...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Для набора веса Вам нужно правильно питаться, дозированная физнагрузка (лучше спортзал с подбором комплекса упражнений), здоровый сон(не позднее 22-23.00). Прием пищи до чувства насыщения, 4 раза в день. На завтрак - молочная каша. В рационе: злаки, хлеб, фрукты, орехи, мясо, рыба. На ночь за 1час до сна - сладкий творог с фруктами. Мультивитамины 2 курса по 1 месяцу с перерывом.
Для набора веса Вам нужно правильно питаться, дозированная физнагрузка (лучше спортзал с подбором комплекса упражнений), здоровый сон(не позднее 22-23.00). Прием пищи до чувства насыщения, 4 раза в день. На завтрак - молочная каша. В рационе: злаки, хлеб, фрукты, орехи, мясо, рыба. На ночь за 1час до сна - сладкий творог с фруктами. Мультивитамины 2 курса по 1 месяцу с перерывом.
0