0

Как набрать пару кг? Не могу набрать вес

Спрашивает: Вероника
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: Нерегулярный менструальный цикл
Здравствуйте, лет 5 назад весила при росте 160- 54 кг. Сейчас мой вес составляет 49-50 кг. Хотела бы набрать хотя бы пару кг, кушаю сытно, но набрать вес не получается. Существую ли какие нибудь рекомендации по питанию? Какие продукты следует включать в рацион?
Ниже есть 3 ответа и 20 похожих вопросов
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 апреля 2017 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 85.99% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

Похожие и рекомендуемые вопросы

Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Хотелось бы набрать вес Татьяна Сергеевна. Я бы хотела набрать вес, так как мой вес...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Как не набрать вес во время приема гормонов Меня зовут Лилия, мне 17 лет. Назначили...
Хочу набрать вес: 15 кг В связи с неправильной диетой я похудела на 19 кг. Пропали...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Как набрать вес при заболеваниях жкт Елена Владимировна! У меня такая проблема, ставят...
Очень хочу похудеть Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Похудение и правильное питание при гипертонии Мне 29 лет врач поставила диагноз гипертония,...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Не могу скинуть вес Я вешу сейчас 55-59 при росте 168. Я считаю это очень много, бегаю...
Лишний вес у ребенка Моему сыну 9 лет. Рост 128 см, вес 36 кг. Сильно поправился (около...
Помогите пожалуйста! Очень хочу набрать вес Меня зовут Вика. Мне 17 лет, ровно через...
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-17 17:47
Здравствуйте.
Нерегулярный менструальный цикл может быть причиной такой ситуации. Я бы посоветовал обратиться за консультацией к эндокринологу, он назначит необходимые тесты и анализы.
Со своей стороны хотелось бы знать - каким именно способом Вы хотели бы набрать вес? Способа два:
1. Увеличение мышечной массы (подразумевается посещение спортзала или фитнес клуба).
2. Увеличение подкожного жира путем повышения количества потребляемых калорий и изменения структуры питания в целом.
Вам решать - что подходит больше.
0
Вероника 2017-04-17 17:58
Спасибо за быстрый ответ! К эндокринологу обязательно схожу. Вообще, я бы хотела увеличить количество подкожного жира. Подскажите, пожалуйста, как следует строить питание? Какие продукты включать в рацион?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-17 18:32
Понятно. Но для начала нужно определить количество этого самого жира. Для этого необходимо зайти на сайт beregifiguru.ru (калькуляторы - калькуляторы тела - калькуляторы веса - расчет процента жира). Полученный результат сообщите мне. После этого будет ясно, что именно нужно делать.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос