1
Интересует ваше мнение и консультация
Спрашивает: Сергей
Пол: Мужской
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: -
Здравствуйте, Добрый день, мне 23 года, зовут Сергей с декабря 2019 года начались проблемы со здоровьем плохо себя начал чувствовать проблемы со сном с аппетитом, появилась тревога ПА, эмоциональные перепады
настроения, пошёл в поликлинику сдавать анализы прошёл узи, показало все хорошо. Выписали мне витамины успокоительное ещё какие то препараты но ничего не менялось становилось только хуже. Дошло до того что я уже не мог подняться по утрам что бы идти на работу. Подумал что может это из-за работы, мне нужно отдохнуть и все будет хорошо. Уволился приехал дамой(учился работал в другом городе) нахожусь дома 3 месяца пошёл к психотерапевту мне назначили антидепрессанты, на данный момент прошла тревога ПА, эмоциональные перепады так и есть со сном и аппетитом тоже не очень, ещё и побочка от антидепрессантов. Как оказалось это не из-за работы. Вот спустя такое время только неделю назад я понял почему я нахожусь в таком состоянии. Вся проблема в моих отношениях с девушкой. Мы встречаемся года полтора может больше, все это время наши отношения были на расстоянии, живём в одном городе ноя уехал на учёбу и работу в другой город. Приезжал раз в 2 недели когда чаще, на пару дней которые проводили вместе. Сначала было ничего но потом мне отношения на расстоянии очень сложно давались из-за этого начались переживания. Я понял что я очень к ней привязан прям как зависим от неё. На данный момент девушка закончила школу и уехала учится в другую страну, уже как месяц. Я понимаю что я так дальше не могу мне не помогут никакие таблетки, пока я не выйду из этих отношений. Я понимаю что нам нужно расстаться, и она тоже. Я знаю что у меня сразу все наладится со здоровьем и я начну жить а не существовать, я предложил нам расстаться мы поговорили и решили что дальше так невозможно, перестали общаться уже 4 день, я чусвую себя ужасно мне тяжело это дается, (нос другой стороны понимаю что надо). Я очень к ней привязан я не знаю как это перенести и выйти из этих отношений, как справиться?
настроения, пошёл в поликлинику сдавать анализы прошёл узи, показало все хорошо. Выписали мне витамины успокоительное ещё какие то препараты но ничего не менялось становилось только хуже. Дошло до того что я уже не мог подняться по утрам что бы идти на работу. Подумал что может это из-за работы, мне нужно отдохнуть и все будет хорошо. Уволился приехал дамой(учился работал в другом городе) нахожусь дома 3 месяца пошёл к психотерапевту мне назначили антидепрессанты, на данный момент прошла тревога ПА, эмоциональные перепады так и есть со сном и аппетитом тоже не очень, ещё и побочка от антидепрессантов. Как оказалось это не из-за работы. Вот спустя такое время только неделю назад я понял почему я нахожусь в таком состоянии. Вся проблема в моих отношениях с девушкой. Мы встречаемся года полтора может больше, все это время наши отношения были на расстоянии, живём в одном городе ноя уехал на учёбу и работу в другой город. Приезжал раз в 2 недели когда чаще, на пару дней которые проводили вместе. Сначала было ничего но потом мне отношения на расстоянии очень сложно давались из-за этого начались переживания. Я понял что я очень к ней привязан прям как зависим от неё. На данный момент девушка закончила школу и уехала учится в другую страну, уже как месяц. Я понимаю что я так дальше не могу мне не помогут никакие таблетки, пока я не выйду из этих отношений. Я понимаю что нам нужно расстаться, и она тоже. Я знаю что у меня сразу все наладится со здоровьем и я начну жить а не существовать, я предложил нам расстаться мы поговорили и решили что дальше так невозможно, перестали общаться уже 4 день, я чусвую себя ужасно мне тяжело это дается, (нос другой стороны понимаю что надо). Я очень к ней привязан я не знаю как это перенести и выйти из этих отношений, как справиться?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нужна ваша помощь и консультация Добрый день, мне 23 года, зовут Сергей с декабря...
Навязчивые мысли о состоянии здоровья Последний год я схожу с ума. Навязчивые мысли...
Тяжелые отношения, тревожность Каждый день просыпаюсь в тревоге, страхе. Я очень боюсь,...
ОКР ли у меня? Пару мес. Назад у меня обострился невроз в следствии сильного стресса...
Страхи у ребенка Скажите пожалуйта, что предпринять, если у моего ребенка (мальчик...
Ревность к бывшим моей девушки Мне 23, в отношениях уже 2,5 года. У нас все хорошо,...
Паника и страх Не знаю что делать.
Мне 20 лет, но мне кажется, я сходу с ума. Помогите,...
Не хочу быть лесбиянкой Почему же меня возбуждают девушки? У меня к вам вопрос интимного...
Надеюсь, это страх Подскажите пожалуйста. Недавно сидела на уроке и подумала про учительницу,...
Навязчивые мысли в отношении ребенка Я мама троих детей, самой младшей год и три месяца,...
Навящивые мысли В последнее время много нервничала, проблемы со здоровьем сама себя...
Боязнь смерти Подскажите пожалуста как справиться со страхом смерти, дело в том что...
Начались проблемы с памятью Месяц назад начались проблемы с памятью. Приехали с дочкой...
Первая любовь Я Антон. Мне 23 года, у нас с девушкой прекрасные отношения. Но я не...
Сильная тревога после ссоры, как вернуть душевное спокойствие? Здравствуйте. Мне 22...
Как перестать бояться беременности после искусственных родов? Вопрос, скорее всего,...
Страх сумашествия У меня всд. Были па фобии, различные страхи. Навязчивые мысли о...
Депрессия и страх У меня депрессия: потеря аппетита, плохой сон, нарушения памяти,...
Тревожность головные боли переживания Хочу обратиться к вам за помощью, началось всё...
Нервы и страх Я не могу выехать из села никуда сразу мысли умру потеряю сознание пульс...
7 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Сергей, добрый день!
У вас появилось понимание причин проблемы.
Вы правы, что таблетки не помогут выйти из отношений. Они могут быть полезны, как поддержка на уровни физиологии. Но ваши мысли, чувства - это ваша ответственность. Ваша задача прожить расставание и завершить в душе отношения.
За эмоциональной зависимостью, как правило стоит страх потери объекта привязанности.
Какие мысли вас тревожат 4 день? Чего опасаетесь? Вы уходите мысленно надеждами на будущее в отношениях с девушкой?
Напишите, пожалуйста.
У вас появилось понимание причин проблемы.
Вы правы, что таблетки не помогут выйти из отношений. Они могут быть полезны, как поддержка на уровни физиологии. Но ваши мысли, чувства - это ваша ответственность. Ваша задача прожить расставание и завершить в душе отношения.
За эмоциональной зависимостью, как правило стоит страх потери объекта привязанности.
Как себе помочь:
1. Возвращайте себя в реальность.
Посмотрите вокруг, спросите себя: "Где я" Как я?"
Сфокусируйтесь во внешнем мире, выберете предмет, опишите его характеристики. Затем переведите фокус внимание на тело. Сфокусируйтесь на одной части тела и опишите ощущения. Эта практика осознанности возвращает в "здесь и сейчас".
2. Не фантазируйте и не домысливайте, что в этот момент делает ваш объект привязанности, не дорисовывайте ситуацию. Не позволяйте страхам и негативным переживаниям формировать прогнозы ситуации.
Как только поймали себя на подобных мыслях - возвращайте внимание к своему текущему состоянию. Сделать это можно, например, концентрируясь на дыхании.
Какие мысли вас тревожат 4 день? Чего опасаетесь? Вы уходите мысленно надеждами на будущее в отношениях с девушкой?
Напишите, пожалуйста.Посмотрите мое видео на ютубе: Этапы проживания эмоций https://youtu.be/U5obuatPeKk
0
Alla 2020-10-29 20:16
Первый день вроде нормально, последующие дни опустошоность ни на что отвлекаться не могу, переживания как она, что она. Хочется позвонить написать. Депресивное состояние.
1
Alla 2020-10-29 20:23
Интересно ваше мнение, действительно можно неосознанно довести себя до такого состояния, такими отношениями? Ии если справлюсь с этой зависимостью, мне действительно станет легче, скажем так выздоровею? Сколько это может длится?
0
Сергей, Ваши частые мысли о ней, забирают энергию, истощают вас. Потребность позвонить будет некоторое время, она вполне естественно (у каждого человека свой срок проживания расставания).
Депрессивное состояние возникает вследствие ваших переживаний и навязчивых мыслей о ней.
Есть определенные этапы расставания:
1й этап - отрицание. В это сложно поверить, так не может быть и др.
2й этап - агрессии. Агрессия может быть на самого себя, что-то делал не так. Или на другого человека, или на обстоятельства.
3й этап - торги. Когда начинаем торговаться с самим собой, надеяться на возобновление отношений.
4й этап - депрессивности. Силы вымотаны, наступает энергетический спад, это связано со стадиями стресса.
5й этап - принятие. Принятие, что отношения завершены, состояние благодарности за опыт и спокойствие.
К этому этапу важно прийти.
По поводу желания позвонить - оно будет, находите варианты переключения. Спросите себя: Насколько мне будет это полезно?
Депрессивное состояние возникает вследствие ваших переживаний и навязчивых мыслей о ней.
Есть определенные этапы расставания:
1й этап - отрицание. В это сложно поверить, так не может быть и др.
2й этап - агрессии. Агрессия может быть на самого себя, что-то делал не так. Или на другого человека, или на обстоятельства.
3й этап - торги. Когда начинаем торговаться с самим собой, надеяться на возобновление отношений.
4й этап - депрессивности. Силы вымотаны, наступает энергетический спад, это связано со стадиями стресса.
5й этап - принятие. Принятие, что отношения завершены, состояние благодарности за опыт и спокойствие.
К этому этапу важно прийти.
По поводу желания позвонить - оно будет, находите варианты переключения. Спросите себя: Насколько мне будет это полезно?
0
Довести можно себя. Но так же можно вылечиться и восстановиться. Верю, что вы сможете справиться с зависимостью)
Верьте в себя, цените свою жизнь и здоровье!
Верьте в себя, цените свою жизнь и здоровье!
0
Успеха Вам, Сергей!
Рада буду вашему отзыву о нашей консультации)
Рада буду вашему отзыву о нашей консультации)
0