0
Хочу похудеть на 8-10 кг
Спрашивает: Стася
Пол: Женский
Возраст: 26 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, очень хочу похудеть на 8-10 кг. Мой рост 175, вес на данный момент так вообще стал 67 кг. Одно время был 63, но после я не тренировалась 4 месяца (хожу на фитнес) и в еде стала много в чем не отказывать. Но даже когда и занималась фитнессом, не всегда но старалась ограничивать в сладком (от которого мне не возможно отказаться, особенно шоколад,) в жареном, в жирном и т. п переодически начинаю правильно питаться, но потом скрываюсь и опять все ем! Или фантазии уже не хватает, что приготовить по рецепту п. п, так как смотрела рецепты в интернете, что находила для себя и готовила! Как рассчитывать калории?! В каких продуктах скоко калорий и т. д для меня темный лес. Какие продукты можно в какие запрещено. Подскажите пожалуйста!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу похудеть, но у меня диабет Доктор! Очень хочу похудеть, но у меня диабет! С 14...
Боюсь кушать более 1000 ккал в сутки. Хочу похудеть Боюсь кушать больше 1000 ккал...
Хочу похудеть. Консультация Я хочу сесть на диету в 1000 калорий. Читала в интернете...
Хочу похудеть на 15 кг Скажите пожалуйста если я буду придерживаться шесть дней белковой...
Не могу похудеть, как убрать жир с живота Мне 34 года, мой рост 173, вес 71 кг.
Лет...
На диете падают показания крови Помогите мне пожалуйста! Мой вес 162 кг. Кушаю я немного....
Суточная норма калорий в 13 лет подростку Хочу узнать свою стуочную норму калорий....
Бывают ли продукты с отрицательной калорийностью? Я читала, что яблоки, огурцы и т....
Сколько калорий содержится в коржиках Мне бабушка купила коржиков, а я не знаю, из...
Диетическое питание. Мой рацион Имею большое желание похудеть на 5 - 10 кг. Мой рацион...
Хочу похудеть Доброго времени суток. Хочу спросить у вас. Мне 17 лет. Рост 181, вес...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг.
Выглядит это совсем...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Хочу похудеть Мне 15 лет. Я бы хотела скинуть кг 8. Но дело вот в чем. Месяц назад...
Я хочу похудеть. Как это правильно сделать? Меня зовут Татьяна. Мне 19 лет. Мой рост...
Не могу похудеть. Мне 23 года, рост 156см, вес на данный момент 59кг. Я в марте в...
Хочу похудеть на 15 кг за 4-5 месяцев Меня зовут Любовь. Мне 17 лет, через 2 месяца...
Я хочу похудеть, но у меня не получается У меня такая проблема, года 3 назад я весила...
Хочу похудеть Я очень хочу похудеть мне 29 лет и я толстая рост у меня 156 а вес 90....
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
7 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Стася! Калории считать даже увлекательно и совсем не сложно. В интернете есть множество таблиц калорийности, она же указана на упаковке продукта. Обычно там значится, что-то вроде: 40 ккал. Это значит, что в 100 граммах продукта будет 40 ккал. Но, если Вы съедите этого продукта не 100 грамм, а 50, то в Ваш организм попадет половина калорий, т. е. 20. Таким образом и рассчитывается калорийность. Есть готовые меню (приблизительные), где за Вас уже всё посчитано, если интересно, могу прислать образец. Однозначно запрещенными в процессе похудения являются картофель, свекла, морковь, сахар и сладости, мучное, рис. Приготовление, желательно, на пару/тушение/запекание/гриль.
0
Платная консультация