Это будущая грыжа над пупком или уже существующая?

Здравствуйте,5 лет назад периодически бывали над пупком ощущения " горит мышца после тренировки " + ощущение натянутой струны как будто может лопнуть. При пальпации как слабая полусфера миллиметра на 4-5 выше остальных тканей. Бывало если долго кашляла и тд. Как только проходил кашель - проходили ощущения, то есть с болью не жила. Теперь же: в 2023 прохожу курс поднятия внутренних органов, вижу положительные изменения, живот более подтянутый, талия уже, перестали боли во время месячных вообще. Но вот вчера случается перелёт (9 часов в ограниченном положении) и сегодня я в чужом городе (Находка под Владивостоком) и те забытые ощущения вернулись но теперь левее и больше по площади! При пальпации вроде теперь никаких полусфер нет, но ощущения те же неприятные натянутой струны горит мышца и тд! Скажите это будущая грыжа или это уже грыжа? ???? и что теперь делать, я здесь я могу позволить себе только консультацию, я приехала по очень срочным делам и не могу сейчас ложиться на операцию здесь даже финансово! Что будет если подождать и не нагружать 2месяца до возвращения домой? Боюсь как бы не стало хуже, не выскочило шишкой.