Эмфизема, буллы

Здравствуйте, доктор. В конце июня переболела COVID в легкой форме, без температуры. Только заложенность носа и на 2 дня пропало обоняние. Врач даже не ставила этот диагноз, я просто потом сама сдала анализ на антитела, он и показал. Что это COVID. По собственной инициативе сделала КТ легких. И тут сюрприз - в легких буллы. Сказать, что я была шокирована - мало.
Заключение КТ: данных за острый процесс, диссеминацию и образования в легких не определяется. КТ-признаки хронического бронхита. Фиброзные спайки в легких. Единичные тонкостенные буллы в легких.
Я никогда не курила, бронхит был лет 20 назад, был как-то кашель после гриппа, кашляла после простуды прошлым летом, но прошло все быстро. Пневмонии никогда не было. Несколько лет уже периодически беспокоит одышка или что то похожее: чувство, что не хватает воздуха, хочется вздохнуть полной грудью или зевнуть. Я считала, что это на нервной почве, так как последние 4 года были очень стрессовыми.
Сегодня была на приеме у терапевта, взяла направление к пульмонологу в областную больницу, но запишут на прием только через несколько недель. А вопросов очень много. Прежде всего - что делать с этим? Как жить? Какие перспективы? Можно ли затормозить процесс? Что нужно для этого - дыхательная гимнастика, режим? Показана ли скандинавская ходьба? При ходьбе в более быстром темпе не хватает воздуха, я думала, что это из-за того, что я не особо тренированный человек.
Мне можно подождать приема пульмонолога у себя или нужно срочно бежать на прием, искать специалиста?