Синусовая аритмия, тахикардия. Что делать?

Здравствуйте, в декабре 2019 года сделал экг с результатом: Синусовая аритмия, тахикардия, неполная блокада правой ножки пучка гиса и т. п. Обратился к кардиологу, та послушала меня и сказала что есть шум, отправила на Эхо кардиограмму, результат в пределах нормы. Поставила заключение: ВСД с явлениями умеренной тахикардии. Лечение не назначила, сказала сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы ТТГ и Тсв4 (результаты на скринах с интервалом в месяц), сегодня ещё раз сделал экг опять с результатом синусовой аритмии и т. п. Когда дышу, есть небольшое ощущение тревоги в груди, есть слабость, но все эти симптомы не постоянны. Так же волосы стали активнее выпадать и жирнеть. 1) Как избавиться от этой аритмии? 2) Может ли тахикардия, аритмия Синусовая появиться от усиленных тренировок, активного секса/онанизма или депрессии?