0

Кефир 1% и норма калорий

Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите. Ну уж очень люблю кефир 1%, иногда могу добавить немного творожка 5%, корицу, клетчатку. Утром, например, позавтракать кашкой со злаками (всё без добавок), чуток масла сливочного (так как жиры других видов никакие не употребляю). и потом в течение дня прям "сидеть" на этом кефире. Хоть 1,5л а день. Ну иногда разбавить это однообразие (так как быстро он переваривается) яблочком одним, или половинка хлебца с сыром творожным. Иногда кофе с молоком. Понимаю. Рацион не очень. Но вот прям как привычка. И желание вес держать. Как сильно я могу навредить организму таким рационом? И еще, если сут. Норма калорий допустим 1200. то важно ведь, чем я эту норму набираю? А не просто 2 шоколадки в день и норма выполнена
сладкое кстати не ем
Категория: Диетолог
Добавлен: 5 марта 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Потеря веса. Как набрать вес? Помогите, пожалуйста, разобраться в проблеме. За последний...
ИР и истощение? Ж,38,161/37кг(!) Принимаю ок Джес 12 лет без перерывов. Всю жизнь...
Высокий холестерин при беременности Беременность 33 недели, в анализах крови ну очень...
Персональная диета Елена Владимировна. Помогите, пожалуйста, похудеть! ИМТ в норме,...
Не могу высчитать норму калорий Дорогой доктор! Моему сыну год и 2 мес. После родов...
Питание и тренировки Мне 28 лет мой вес 64 кг рост 165 см примерно 20% жира, начал...
Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Кисломолочные продукты и похудение Очень люблю творожок, кефирчики, ряженку 2.5%,...
Ожирение в возрасте 47 лет Леонид Александрович. Проблемы с весом были всегда, но...
Норма ККал и БЖУ в день для женщины Подскажите оптимальное соотношение БЖУ норму ккалорий...
Творог на диете Подскажите пожалуйста, реально ли поправиться от творога? Или всё-таки...
Норма жиров в сутки Меня очень интересует, можно ли восполнить суточную норму жиров...
О диете при раке прямой кишки Заранее хочу выразить Вам благодарсность за ответ на...
Суточная норма калорий Подскажите пожалуйста, хочу рассчитать норму ккал в день по...
Нормы калорий Сегодня я сдуру сьела 6 огромных яблок гренни смит, ложку меда (не знаю...
Калории в сутки Я определил суточную норму калорий для себя. при сжигании калорий...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Ирина. Отвечу сначала на последний вопрос. Разумеется, очень важно, чем именно Вы набираете калории. Поэтому и существуют кроме ккал еще нормы БЖУ. Что касается Вашего рациона, в целом, в нем много белка, что очень хорошо, но мало фруктов и овощей. Следовательно, Вы недополучаете витамины, а без них, сами понимаете, никуда. Так что, либо увеличивайте свой рацион за счет этих продуктов (и это - лучший вариант), либо добавляйте курсы витаминов.
0
Платная консультация
Ирина 2018-03-06 01:36
А на таком рационе можно похудеть? Учитывая средний (умеренный) уровень активности
0
Вполне, только считайте количество жиров.
0
Платная консультация
Ирина 2018-03-06 15:05
Спасибо!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос