0
Кисломолочные продукты и похудение
Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, очень люблю творожок, кефирчики, ряженку 2.5%, всё без добавок, более свежее. И стараюсь брать процент от 1 до 5. кефир 1-2.5%, творог чаще 5%. так вот хочется понять, как они влияют на вес, как жирность их влияет. Просто без этих продуктов прям я никак, очень люблю. Так уж сложилось, что не ем ничего мясного. Супы. Свежие овощи не переношу. Да и в другом виде не употребляю. (это отдельная история жизни). в общем, активно поддерживаю жизненные силы в основном вышеперечисленными кисломолочными продуктами. Со стороны здоровья - все минусы своего поведения знаю. Поэтому. Ответ на вопрос хочется получить именно со стороны - вес, похудение, с учетом моим пищевых особенностей. Заранее благодарю!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Горечь во рту после ряженки и кисломолочных продуктов Подскажите пожалуйста. Почему...
Правильно ли я делаю, чтобы сбросить вес? Рост - 169 см, вес - 66 кг, основная проблема...
Очень люблю сладкое Мне 16 лет рост 171, вес 77 кг. Начала худеть в ноябре месяце...
Творог на диете Подскажите пожалуйста, реально ли поправиться от творога? Или всё-таки...
Отказ от молочной и кисломолочной продукции Мой вопрос касается молочной и кисломолочной...
ГИ и ИИ при снижении веса Подскажите пожалуйста, много слышала про ГИ продуктов, что...
Ем много кисломолочных продуктов, можно ли похудеть Скажите пожалуйста, я вот очень...
Мой вес- слишком маленький Я бы хотела попросить у вас помощи. Мне 18 лет и мой вес...
Питание и похудение Елена Владимировна! Вот уже на протяжении последних 7 лет я пытаюсь...
Вопрос диетологу по питанию Добрый день, подскажите такое питания можно назвать сбалансированным...
Вес встал. Питание правильное Помогите разобраться! Уже к новому устала читать все,...
Пробиотик и лечение Обнаружен ентрококк фекалис в уретре. Судя по всему вызвавший...
Резко сбросила вес после операции Марта мне сделали лапароскопическую фундопликацию,...
Порции и промежутки между приемами Подскажите, пожалуйста, какой должен быть обьем...
Суточная норма калорий Подскажите пожалуйста, хочу рассчитать норму ккал в день по...
Помогите пожалуйста! Не могу сбросить лишний вес! Меня зовут Олеся мне 35, рост 154...
Сытные продукты и фигура В принципе, у меня всегда бывали такие периоды, когда хочется...
Что же такое плато на самом деле? Очень интересует вопрос, в чем же заключается основной...
Стоит вес 2 недели Леонид!
При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Как набрать вес при гэрб и гастрите У меня гэрб и хронический гастрит, панкреатит,62...
9 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Ирина. Кисло-молочные продукты- это отличная вещь, в том числе, и для похудения. Здесь есть белок, немного углеводов и жиров, т. е. это - сбалансированный продукт, фактически, не напиток (я говорю о молоке/ряженке/кефире), а еда. Можно добавить к ним орехи/ягоды/отруби и получить полноценный и правильный завтрак. Можно съесть творог на ночь, и это тоже будет правильно, т. к. он содержит, в основном, белок и совсем мало углеводов. Что касается жирности, указанные Вами цифры вполне приемлемы. Не стоит брать 9%, а всё остальное - пожалуйста.
0
Платная консультация
Ирина 2018-02-01 16:39
Благодарю за ответ! А если прям много кефира вечером люблю? Я прям хочу его. И ничего другого не хочется, ни чай, ни сладости, а именно кефир, низкой жирности. Вообще, от него толстеют?)
0
Вообще, толстеют от всего:) тут вопрос в том, в каком количестве это есть и как при этом двигаться. Полезнее для фигуры на ночь кефир не пить, но если у Вас стабильный вес, думаю, ничего страшного от стакана кефира не случится.
0
Платная консультация
Потому что в нем содержится лактоза, а это- углевод. Если мы едим на ночь углеводы, организм использует энергию из них, а не из жиров. А избыток углеводов организм умеет превращать в жиры.
0
Платная консультация
Ирина 2018-02-03 03:25
Но всегда ведь говорят, что стакан кефира на ночь утоляет аппетит, чтоб не наесться ничего другого, и помогает уснуть. Что ж тогда выпить на ночь?
0
Ирина 2018-02-03 07:21
А что еще можете про ряженку сказать? Ее в какое время и как она на вес влияет? 2.5%
0
И ряженка, и кефир, и молоко- всё содержит лактозу. Следовательно, процесс будет такой же, как и у кефира. У нас вообще много, чего говорят. Каждый знает, что после шести есть нельзя. Только далеко не каждый от этого худеет. На ночь можно съесть яйцо или овощей.
0
Платная консультация