Диструктивные отношения, апатия, мысли о суициде

Здравствуйте. Я живу с мужем 10 лет и у нас диструктивные отношения. Последний раз когда он меня оскорблял и ударил я смогла выгнать его из дома. У меня хватило сил лишь на то чтобы позвонить в социальную службу помощи. Центр находится очень далеко и если бы с дочерью туда поехали, ей пришлось бы переходить в другую школу. Поэтому я больше не стала звонить, обратных звонков не поступало. Несколько дней мы общались с мужем по телефону, я снова его простила, поверив что он бросит пить и будет помогать справиться с моей депрессией и апатией. Он искренне раскаивался что не понимал до этого что творит. Мы оба читаем литературу. Но я не могу сама с собой справиться, у меня сильнейшая апатия и совсем нет сил. Для меня просто не возможно выйти на улицу, что то сделать по дому, тоже неподсильная задача. Я понимаю что мне необходима стороння помощь. Звонить снова в службу или записаться на приём к психиатру не представляется мне возможным, я не могу справиться с собой, даже встать и приготовить себе покушать очень тяжело для меня. Подскажите что мне делать? Может есть какая то литература, как заставить себя на какое то, хотя бы малейшее действие, как справиться с собой. Может что то почитать мужу или дочери, чтобы они смогли мне помочь.