Жуткий аппетит при климаксе

Добрый день. Мне 49 лет. Рост 177 вес последние 3 года 92-96 кг.
Поправилась быстро при наступлении первых проявлений климакса, до этого вес был 75 кг. Крайний раз менструация была в сентябре 2023.
Первый год, было еще более-менее, а вот последние два столкнулась с приливами, ночной потливостью, периодами. Сейчас летом просто всё еще хуже. Очень мешает лишний вес. Пыталась худеть старыми проверенными способами (кетодиета, средиземноморка), но ни один не работает, у меня жуткий аппетит и я все время голодная, в результате даже полезных продуктов умудряюсь сожрать, куда больше нормы. С ноября 2023 отказалась от всего мучного и сладкого, последние 2 месяца вообще сахар не употребляю. Максимум смогла убрать 4 кг и то на фоне стресса из-за смерти матери.
У нас в городе нет эндокринолога и обратиться с этой проблемой не к кому. Подскажите, пожалуйста, какие можно сдать анализы, чтобы выяснить, что у меня с гормонами и даже если ехать куда-то к врачу, то уже чтобы хоть с какими то результатами.
Кровь на витамины и минералы я сдала 3 месяца тому назад. Всё в норме кроме витамина Д (20 ед, при норме 30-100 по лабораторным показателям) и Фолиевой кислоты, не помню точно, но чуть ниже нормы. Витамин Д начала пить 5600 ед пока не подниму хотя бы до 50 ед, и метилфолат 2 месяца, потом перерыв 4 месяца и снова 2 месяца прием. Это мне так мой доктор участковый сказала.
Сказать честно, настолько руки опускаются, что все что могу, только плакать от бессилия и вечного желания что-то съесть.
Из хронических болезней панкреатит и холецистит. Меня кроме всего еще немного напрягает, что родители оба с СД2 типа. У мамы на его фоне развился атеросклероз сосудов и гипертония, как раз тоже в период, когда у неё начался климакс, она тоже тогда сильно поправилась. А я очень хочу попробовать избежать всего этого букета, или как минимум попробовать.
Извините за сумбур, может кто-то подскажет, как быть дальше. Спасибо заранее.