0
Зависимость от еды, борьба со стрессом и его последствиями
Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте. Меня беспокоит мое состояние. Из-за постоянных стрессов я стала раздражительная, нервная, меня очень легко вывести из себя. Стресс я стала заедать. Зависимость от еды появилась. Если с утра я питаюсь правильно, то по мере нарастания стресса я ем все больше и чаще. И еды хочешь вредной. Сытости не чувствую, когда съедено достаточно много, я чувствую тяжесть, но "голод" остается. Естественно я набираю лишний вес, что является дополнительным фактором стресса. Вечером я вообще не могу с собой ничего сделать, просто мету все съедобное. Чувствую себя какой-то ненормальной, но справится не могу. Общее состояние тоже плохое, постоянная слабость, усталость, апатия. Синяки под глазами стали просто огромные. Помогите пожалуйста, как побороть эту зависимость от еды и справиться со стрессом?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Заедание стресса Меня беспокоит мое состояние. Из-за постоянных стрессов я стала раздражительная,...
Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Проблема с усвояемостью сложных углеводов? У меня постоянное чувство голода, постоянная...
Как преодолеть пищевую зависимость? Не могу преодолеть сильную зависимость от еды....
Обьядение Мне 18 лет. Рост 168, вес 54. Бывают дни, когда я не могу наесться, ем и...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Длительный стресс, эмоциональная нестабильность Мне 18 лет, меня очень часто беспокоят...
Как набрать вес? Не могу поправиться При росте 174 вешу 54, проблем со здоровьем нет,...
Синдром слабости синусового узла, синусовая брадикардия Мне ставят диагноз СССУ. В...
Диета при прыщах Посоветовали отказаться от сахара и от кофеина и от всего того что...
Потливость после ОРВИ Здравстствуйте! Я Вам уже писала Перенесла назофарингит, вирусную...
Диетическая питание Меня зовут Наталья. У меня такой вопрос я сейчас питаюсь день...
Подскажите пожалуйста, какое питание надо соблюдать, какие продукты употреблять? Не могу забеременеть, гормоны в принципе в порядке, единственное что гинеколог-эндокринолог сказала соблюдать диету, так как у меня ожир
Как набрать вес и оставить ее бессменной? Сколько я бы не прилагала усилий я постоянно...
Не могу поправиться Не знаю, к диетологу мой вопрос или к психиатру)
Проблема у меня...
Пп но не худею, экзема, желудок Обращаться мне некому, кроме вас. Я девушка 170-172...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
Какие витамины пропить? У меня в октябре была открытая операция (нефроптоз почки)....
Мурашки на спине Родила 2 месяца назад, роды вторые. Есть остеахондроз и искривление...
Тревога, поток мыслей Началось все 2 года назад, но еще ранее я заметил слабость,...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Частая проблема сейчас, к сожалению.
Смотрите, в данной ситуации тот редкой случай, когда я рекомендую не менее 50% углеводов в питании, ТОЛЬКО СЛОЖНЫХ.
на 100% исключить все быстрые.
обязательно прием сложных углеводов на ужин.
питание 4-5 раз в день
В каждый прием пищи правильные жиры, белки и углеводы.
магне В 6 форте по 2-4 таблетки 2 раза в день. - постоянно
обязательно витамин Д - 7000 МЕ, мне нравиться Детрилан на Озоне, или такую же дозу любого с того iherb.
обязательно витамин С, 500 мг в сутки Можно на iherb заказать продленного действия, или липосомальный.
хром пиколинат если тянет на сладкое 1 мес пропить.
успокоительную смесь - настойки пиона, валерианы, мяты, пустырника - по 10 кап + 100 мл воды 1-2-3 раза в день, по потребности. За руль - нельзя. Если водите - после возвращения домой.
на iherb чай Тулси, ашваганду можно заказать,
В наших аптеках отлично показал себя Селанк, по 2 кап 3 раза в день в каждую ноздрю - каппли в нос.
За 30-40 минут до сна - меларена или мелаксен, 300 мкг.
И подключить витамины группы В. Можно попробовать комплекс EVA NOW Foods, есть в магазинах или снова на том же iherb/
Частая проблема сейчас, к сожалению.
Смотрите, в данной ситуации тот редкой случай, когда я рекомендую не менее 50% углеводов в питании, ТОЛЬКО СЛОЖНЫХ.
на 100% исключить все быстрые.
обязательно прием сложных углеводов на ужин.
питание 4-5 раз в день
В каждый прием пищи правильные жиры, белки и углеводы.
магне В 6 форте по 2-4 таблетки 2 раза в день. - постоянно
обязательно витамин Д - 7000 МЕ, мне нравиться Детрилан на Озоне, или такую же дозу любого с того iherb.
обязательно витамин С, 500 мг в сутки Можно на iherb заказать продленного действия, или липосомальный.
хром пиколинат если тянет на сладкое 1 мес пропить.
успокоительную смесь - настойки пиона, валерианы, мяты, пустырника - по 10 кап + 100 мл воды 1-2-3 раза в день, по потребности. За руль - нельзя. Если водите - после возвращения домой.
на iherb чай Тулси, ашваганду можно заказать,
В наших аптеках отлично показал себя Селанк, по 2 кап 3 раза в день в каждую ноздрю - каппли в нос.
За 30-40 минут до сна - меларена или мелаксен, 300 мкг.
И подключить витамины группы В. Можно попробовать комплекс EVA NOW Foods, есть в магазинах или снова на том же iherb/
0
Платная консультация