Как набрать вес и оставить ее бессменной?

Здравствуйте, сколько я бы не прилагала усилий я постоянно теряю вес. Как только я наберу хоть немного всеоно эти килограммы куда-то деваются. Рост у меня 1 м 56 см мой вес сейчас 32 кг и это не постоянный вес может также и опускаться в низ. Я родила двух детей (2013 и 2014 г) и максимальный вес который я набирала 47 кг. Мама и папа у меня тоже не высокого роста и худощавые. В 2012 году за медикаменты в меня вылилась желчь в желудок и еще дул панкриатит. Сейчас я стараюсь избегать жариного и острого. Бывают дни особенно при стрессах или нервах я теряю аппетит вообще а бывает что особенно перед менструацией им очень много я поправляюсь но при місячниз это все исчезает. Попыталась "Белковую диету" но оно мне не помогло. Сейчас я страдаю от псориаза длится он примерно 3 - 5 месяцев. Также я чувствую постоянную усталость, головные боли и бывает тошноту. Посоветуйте мне диету или способ питания чтобы набрать вес и остаться с ней на долгое время.