Замкнутость, стеснительность, проблемы с отчимом

Здравствуйте, меня зовут Наташа. Мне 13 лет. Я жутко стесняюсь парней, новых знакомств (иногда девушек, но чаще всего парней). Как перебороть стеснительность? И да, у меня бывают проблемы дома. Отчим, новый мамин жених. Меня он бесит, он запрещает мне сидеть в телефоне, говорит нужно убираться, заниматься уроками. Когда я переодеваюсь, он смотрит на меня и щурится. А я с ними в одной комнате живу. Он меня просто раздражает, а маме он нравится, что делать? (Чтобы он ко мне не приставал, не придирался. Один раз он меня шлепнул 3-4 раза по жопе, недавно буквально. Мама видела, она просто заплакала. Через два дня они снова общались, что делать? (Еще я считаю себя неуверенной, некрасивой, никому никогда не понравлюсь. Как перестать переживать из-за мнения других людей? Быть стать более уверенной? Перестать стесняться? Как полюбить себя?) Заранее спасибо за ответ:)