Задержка первый раз. Тест отрицательный

Здравствуйте, в целом у меня очень регулярные месячные. День в день синхронно с приложением. Но в этом месяце у меня первый раз такая большая задержка(пару раз было 1-2 дня, но это он проблема). В этом месяце на сегодняшний день задержка 5 дней уже. Делала вчера тест-отрицательный. Все признаки менструации, как и каждый месяц-боль в животе, боль в пояснице, тошнота и набухание груди. Для меня это норма, поэтому относить это к беременности сразу тоже не стоит.
Какие могут быть причины задержки? Защитой уже как 2 года не пользуемся, но и ребёнка не ждём. У мужа очень долго наступает конец, поэтому весь процесс он заканчивает вне моего организма самостоятельно. То, что могло попасть вовнутрь-исключено. (Конечно, факт того, что в смазке тоже есть сперматозоиды-никто не исключал).
Вычитали, что половой акт помогает, чтобы месячные быстрее наступили. Вчера попробовали, появились лишь еле заметные коричневые выделения.