Я постоянно раздражаюсь и веду себя неадекватно

Здравствуйте, мне 30 лет. У меня 3 детей, 11 лет и двойняшки 1,9. Ситуация такая, я считаю себя истеричкой. Семья у меня хорошая, муж вообще чудесный. Но я постоянно чем-то недовольна. Как я ни стараюсь, держать себя в руках, а голову "холодной" не получается. Я постоянно в нервном напряжении. У меня нет времени на отдых, т. к. все время занимаюсь детьми и бытом. Даже по ночам нет возможности отдохнуть(малыши по ночам просыпаются). Отвлечься сходить в магаз, поехать в отпуск мы не имеем возможности. Мой муж сейчас ед. Кормилец. Порой нет денег даже смесь дет. Купить. Из долгов не вылазим. По-мимо этого хватает других проблем, которым нет ни края ни конца. Помочь нам не кому. Приходится справляться самим. Я понимаю, что всем тяжело. У мужа тоже хватает проблем, а я еще "выношу мозг", раздражаюсь. Про секс и говорить не чего. Мы живем в однокомн. Кв. Либо дети не спят, либо сил уже нет и желание одно, уснуть. Мы очень друг друга любим и каждую свободную сек. Мы проводим вместе или разгов. По тел. Кажется, идеальная семья. Но я своими истериками замучила всех. Мои не жалуются, говорят что понимают. Но я то понимаю, что так нельзя! Унас нет ни одного дня без моего крика и слез. Мне жалко себя, мужа, детей. Это явно не пример идеальной жены и матери. Я начала курить, это единственное что мне доставл удов. Выйти и просто передышать. Ни чего не делать. Успокоится если я крайне раздражена. К. мне нравится, но мой мозг понимает, что м. не должна курить! Дети не должны чувствовать этот запах от м. Старшая неодобряет эту привычку. Но не ругает, понимает эту "необходимость". Я не знаю как мне справится с собой. Измениться. Научиться быть доброй и любящей м. Я понимаю, что моей семье было бы лучше без меня. Я хочу умереть. Хочу к своей умершей дочке. Теперь я понимаю, зачем Господь ее забрал к себе. Ни один ребенок не заслуживает такую мать-кобру