Всд, панические атаки или что это?

Здравствуйте, меня зовут виктория, мне 28 лет. Живем в закрытом военном городке, тут к сожалению вообще нет специалистов! (У меня в общем такая проблема! Муж постоянно на службе, я дома одна с двумя детишками. Мне кажется я порой схожу с ума! Плачу из за ерунды, паникую сильно, забиваю голову. У меня 6 лет назад был сильный стресс и после этого при малейшей волнение у меня начинается бешеное сердцебиение и из за этого наступает паника. Ходила к военному специалисту, поставил ВСД и панические атаки. Выписывал тенатен и валерьянку+пустырник. Пьешь вроде всё проходит, а спустя некоторое время опять начинается приступ! Дома нормально, а вот в магазине пока в очереди стою может начатся! Потеют и замерзают конечности, поступает ком к горлу, начинаю паниковать боясь потерять сознание. Если не одна то отвлекаюсь и всё хорошо! Накручиваю себя сильно. Так в целом здорова, кроме того что шейный остеохондроз у меня обнаружили лет 7 назад, но невролог ничего по этому не сказал. Как научится себя контролировать? Помогите! Мне мешает это жить. Я счастливая жена и мама двух детишек, не хочу зацикливаться на своих болячках. Спасибо