Восстановить здоровье помогите!

Татьяна, добрый день.

Сейчас действительно отошли от прежней классификации диет, но принципы щадящего питания никуда не ушли.

Первое - борьба со стресом.

если сможете финансово - магне в 6 форте по 2 т 2 раза в день длительно

можно старую добрую смесь - настоек - валериана, пустырник, пион, боярышник по 10 кап + 1/2стакана вода - после еды.

2 - эзолонг долго нельзя, 1-2 недели. Мукоген до 8 недель и дольше.

3. питание:
небольшими порциями до 250 гр
3-5 раз в день
острое, кислое, жареное, копченое, полуфабрикаты - исключить
теплое - не холодной и не горячее
измельчать и перетирать пищу
супы на овощном бульоне, или втором мясном, слабосоленые.
Мясо можно сварить отдельно и перемолоть через мясорубку.
В супы добавлять крупы можно, разваривать.
тщательно жевать по 35-40 раз
овощи нейтральные - кабачок, картофель отварной, но не пюре.
мясо - нежирная говядина, курица, индейка
рыба - отварная, запеченая
кисели, желе - БЕЗ сахара, можно стевию.
Сахзамы другие нельзя. Будет расти плохая микрофлора.
биота, греческий йодгурт, ряженка. Жирность должна быть НОРМАЛЬНАЯ,
отвар шиповника, некрепкий чай
запеченые фрукты - яблоки, груши

4. сон - мелатонин - меларена или мелаксен в аптеке, без рецепта. Это гормон сна. Не вызывает привыкания, синдрома отмены.
300 мкг, 1 т за 30 минут до сна. Засыпать в 22: 00 в абсолютно темной комнате.

5. если есть недостаточность ферментов поджелудочной - доавить ферменты - креон или эрмиталь или пангрол по 10 тыс, по 1 капс во время еды.

6. если нет камней в желчном, синдрома Жильбера - хофитол по 2 т 3 раза в день

7. снижение веса при стрессе требует витаминов - С, группы В.

8. также для кожи хорошо принимать омега 3 по 1-2 гр в сутки. Это препарат омакор. С другой стороны, его вполне может заменить регулярный прием льняного масла, морской рыбы умеренной жирности.

подобное мало понятное снижение веса требует всегда исключения злокачественного роста, поэтому с витаминами в данной ситуации сложно. Нужна консультация очного специалиста.