Ударилась поясницей болит колено

Здравствуйте. Простите можно к вам обратиться? Упала три дня назад на лестнице спиной о ступеньку, сразу встала и пошла, позвоночник видимо цел, но ушиб есть на пояснице, не такой большой как на фото но похожий, была даже как шишка, мажу бодягой уже лучше синяк меняет цвет, все как положено, сегодня уже третий день. Заболело утром колено думала отлежала, к обеду прошло, после обеда Еще сильнее больно ступить ногу, больнее когда выпрямляю, чем когда сгибаю. Боль точечная внизу чашечки где уже мягко, внутри как штырь, красноты нет не распухло. К вечеру совсем прошло. Не свЯзано ли это с поясницей, поясница норм, только синяк. Шлю место ушиба и место на коленке. Самим коленом не ударялась. На ваш взгляд нужно к врачу? Я просто в дереевне. Но уже 4 день. Ухудшения точно нет со спиной. Ушиб размером около 8 см