Тканевый гипотериоз

Что можете посоветовать со своей стороны?

1. 27 лет, 157 см, 72 кг
2. Вялость, просыпаюсь уже уставшая. Отечность, особенно ноги. Сухость кожи. Тусклые волосы. Поредение бровей. Проблемы с памятью, внимательностью. Нос вроде бы и не заложен, но как будто немного отекший. Мерзлявость. Весь день сонная, вечером долго не могу уснуть, просыпаюсь несколько раз ночью. Давление стало выше чем раньше. Холестерин повышен. Была анемия (до курса феррум лека внутримышечно ферритин был 5). Снижение либидо.
3. Т4 от 7.86 до 14.41, ттг от 0.38 до 5.33, ат-тпо от 0 до 35
Сдавала 16.11.21
4. Витамин д 81 нмоль/л (норма 75-250)
Ферритин 103 мкг/л (норма 10-120)
5. Питаюсь утром яичница из 2 яиц, или омлет с молоком плюс овощи. Обед мясо и овощной салат (летом огурцы помидоры, зимой витаминный без сахара и уксуса)
На ужин как правило то же что и на обед, либо протеиновый соевый коктейль если нет времени, на перекус чай с сыром и какой-то фрукт или чай с сухофруктами (штуки 2 кураги и 2 финика). Так питаюсь уже давно и постоянно с пн по пт, на выходных обед отличается наличием гарнира. Конечно могу иногда позволить сладости, но в последнее время даже не тянет
6. Спорта какого только не было, даже бегала каждый вечер по часу, сейчас вышла на работу могу позволить только раза три в неделю на эллипсоиде по полчаса, примерно км 7-8 получается. Плюс пресс и гиперэкстензия, когда есть несколько минут подхожу и делаю по 20 повторений. Также были различные салонные процедуры, кавитация, лпг, результата тоже не дали.

Это все тоже сдавала, все в пределах референса. И к диетологу уже обращалась и к эндокринологу и к гинекологу - эндокринологу

Ясно, спасибо