0
Стресс, болезненные месячные, бессонница
Спрашивает: Есения
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: Нет
Добрый вечер.
Подскажите, пожалуйста, какие бады стоит принимать при постоянном стрессе, бессоннице и болезненных месячных?
Сейчас пью магний, цинк, комплексные витамины и б12.
Работаю пилотом, здоровье идеальное, но месячные всегда были болезненными, это очень сильно мешает работе.
Пила масло вечерней примулы, не заметила никаких результатов.
Подскажите, пожалуйста, какие бады стоит принимать при постоянном стрессе, бессоннице и болезненных месячных?
Сейчас пью магний, цинк, комплексные витамины и б12.
Работаю пилотом, здоровье идеальное, но месячные всегда были болезненными, это очень сильно мешает работе.
Пила масло вечерней примулы, не заметила никаких результатов.
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Чем снять головную боль? У сына головные боли из-за повышенного гистамина. Лечение...
Бесонница Менопауза, скачки давления Доктор! У меня возникла проблема со сном, совсем...
Правильная смена гормонального препарата На протяжении года я принимаю ОК Жанин. Прописали...
Правильный приём витамина Д Меня интересует правильный приём витамина Д. Недавно смотрела...
Витамины при ГВ Хотела бы вот посоветоваться по вопросу приема витаминов при ГВ.
Ребёнку...
Селцинк плюс Мне эндокринолог прописал пить селцинк плюс раз/день утром и магний b6...
Прием кальция при беременности Я беременна, 18 нед.
На 2м месяце беременности сдавала...
Приём витамина Д при АИТ Сейчас прохожу процесс отмены ОК после длительного приема....
Снижен вит Д Доктор, уже долгое время чувствую постоянную усталось, не хватает сил,...
Как принимать аквадетрим Подскажите как принимать аквадетрим? У меня пониженный уровень...
Магний нужно принимать или нет? Название препаратов? Сдала анализ крови на магний,...
О витаминах Вопрос про витамины. Начала принимать препарат железа (без сдачи анализа),...
Консультация по витаминам Мне 29 лет, пять месяцев назад начала лечить базалиому на...
Болезненные месячные после достинекса Из-за высокого Пролактина (3100) врач назначила...
Стресс и бессонница Я бы хотела спросить вашего совета, что можно попринимать для...
Витамины при подготовке к беременности В марте 2017 была замершая беременность на...
Нервы, стрессы, бессонница Доктор.
Меня беспокоит бессонница, частая боль в подложечной...
Магний в крови Мне кардиолог назначила пропить курс МАГНЕРОТ, ТК меня беспокоит ускоренный...
Депрессия на фоне бессонницы длительное время и стресса Уважаемый доктор. Очень прошу...
При эндометриозе и миоме не большого размера какие гормональные лучше У меня бесплодие...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Идеально - убрать стрессорные факторы.
Но не всегда получается.
Стресс- консультация невролога, прием препаратов, уменьшающих стрессорную реакцию организма. На одних вит гр В не выйти из ситуации.
бессонница - ситуационно поможет меларена, но на более регулярной основе - снова консультация невролога и подбор препаратов.
болезненные месячные -
1. про стресс и сон Вы, насколько я понимаю, и сами уже знаете.
2. Коррекция питания - убрать все сладкое, мучное.
3. магний - не менее 400 мг в сутки, можно и 600мг.
4. вит Д - проверить, принимать при необходимости.
5. горечи в рационе, гепатопротекторы курсами. Предварительно свежее УЗИ органов брюшной полости и исключение камней в желчном. Можно хотя бы хофитол 2-3 мес.
6. клетчатки не менее 35-40 гр в сутки. Контроль по приложению fatsecret.
7. остеопат, работающий с висцеральными техниками. В СПБ не знаю. Только Мск и свой Краснодар.
8. йога, массаж, в том числе лимфодренажный, ходьба по 10 тыс шагов и т. д.
Идеально - убрать стрессорные факторы.
Но не всегда получается.
Стресс- консультация невролога, прием препаратов, уменьшающих стрессорную реакцию организма. На одних вит гр В не выйти из ситуации.
бессонница - ситуационно поможет меларена, но на более регулярной основе - снова консультация невролога и подбор препаратов.
болезненные месячные -
1. про стресс и сон Вы, насколько я понимаю, и сами уже знаете.
2. Коррекция питания - убрать все сладкое, мучное.
3. магний - не менее 400 мг в сутки, можно и 600мг.
4. вит Д - проверить, принимать при необходимости.
5. горечи в рационе, гепатопротекторы курсами. Предварительно свежее УЗИ органов брюшной полости и исключение камней в желчном. Можно хотя бы хофитол 2-3 мес.
6. клетчатки не менее 35-40 гр в сутки. Контроль по приложению fatsecret.
7. остеопат, работающий с висцеральными техниками. В СПБ не знаю. Только Мск и свой Краснодар.
8. йога, массаж, в том числе лимфодренажный, ходьба по 10 тыс шагов и т. д.
0
Платная консультация