Страх потери памяти и контроля

Здравствуйте, жила себе спокойной жизнью пока не пошла на массаж шеи и спины к вертебрологу. Вечером мне стало плохо и случилась Паническая атака хотя я не боюсь её и знаю как быть. Но вот утром проснулась и вроде все хорошо и пошла в туалет и сижу и думаю как моя рука сейчас поймёт что нужно брать туалетную бумагу? И меня это напугало что я могу зациклиться и не выйти с туалета. Потом я пошла выкидывать муссон и шла и думала что я не хочу выкидывать муссор а ноги идут. Мне снова стало страшно. И это только 3 дня со мной такое. Вы можете мне сказать может ли человек утратить этот автоматизм и по объясните мне механизм действия того как мы ходим и как эти процессы происходят. Что бы я перестала боятся и думать об этом. Я прочитала про деменцию в молодом возрасте и подумала а вдруг у меня уже вот такие мысли и развитие её идёт. Что делать? Что если я забуду все? Иногда в голове прокручиваю имена родных