СРК не даёт покоя! Вздутия, боли

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я уже просто не могу, каждый раз себя накручиваю до панических атак, очень переживаю. Раньше в 2017 ставили диангоз СРК+дисбактериоз. Диету не соблюдала. В апреле 2019 снова начал вздуваться, без болей. Пошла к врачу она сказала скорее всего снова СРК и нет повода переживать так. Но потом в конце июня 2019 у меня начал колоть кишечник локально под левым ребром прям вверху, диету соблюдала более менее, обследовались нашли желчь в желудке и слегка анатомический перегиб желточного пузыря - это норма сказали. Лечила это. Но для кишечника не назначили лечения, тк в капрограме все было в норме, сказали слегка есть крахмал но это норма. Сейчас начала соблюдать диету и леченое тримедат 300мг 2р/д + пробиолог СРК 1р/д 4 недели и то и то, пока прошло меньше недели. Пальпирую кишечник самостоятельно и понимаю что он в околопупочной области твердоват. Это страшно? Читаю в интернете свои симптомы - везде написано колиты язвенные или ещё что страшнее, на этом фоне еде сильнее болит живот. Часто сейчас наблюдаются урчания, метеоризм, болей в левом боку нет, но есть дискомфорт около пупка, вечером после всей еды за день. Скажите может ли быть метеоризм от гречневых хлебцев dr. Corner? Ела утром и весь день отрыжка ими и вздутия. Стул регулярный, бывает через день, очень светлый - полагаю это из-за молочки которую я ем ежедневно, увидела сегодня вкрапления какие-то думаю возможно это из-за гречки и хлебцев гречневых. Есть в кале немного слизи. Скажите это страшно? Гастроэнтерологи говорят не надо пока делать колоноскопию и тд, я и сама боюсь безумно. Скажите это ведь лечится? Ничего нет смертельного? В анализе крови все нормально, только гемоглобин 111 был, во время месячных сдавала. Может ещё какие-то лекарства попить? Уже хочу поесть нормально фруктов и тд, хочу вылечиться. Мне ведь всего 20 лет! Пожалуйста очень нужен Ваш совет. На узи тоже все в норме кстати.