Сильные боли в костях и суставах по вечерам

Здравствуйте, какие анализы и обследования мне лучше пройти? Ломает кости часто (2-3 раза в месяц точно), обычно ближе к вечеру, ко сну, по ощущениям будто от суставов рук и ног (чаще всего ног) боль отходит по костям. Похоже на ломку, как при повышении температуры при простуде. Но особенно в ногах боли бывают такие сильные, что невозможно уснуть, пока не выпью обезболивающее и/или не прогрею грелкой суставы хорошенько.
Спортом не занимаюсь. Также, может быть, это как то связано с тем, что у меня постоянно холодные ноги (синеют ступни и пальцы на ногах, если долго нахожусь в одной позе, сидя или стоя или лёжа, или иногда когда принимаю горячий душ), часто холодные и руки (если сильно замерзну в помещении где-то, то они становятся сине-фиолетовыми, а если ладони сжать, то белеют, крови в них явно нехватка).
Заметила ещё, что боли чаще бывают, если я долго сижу в течение дня (за работой) или много хожу (по магазинам, в холодное или тёплое время суток, неважно).
У бабушки и сестра также проблемы с костями на ногах, тоже болят часто и сильно. Что это может быть? Молочку ем довольно часто.