Шейный остеохондроз, вертеброгенная цервикалгия

Примите профилактически мидокалм по 150 мг 2 раза в день, после еды, курс 14 дней и пропейте траумель-с по 1 таблетке под язык за 30 минут до еды 3 раза в день, курс 1 месяц.

Здравствуйте. Вы можете подтягиваться но умеренно. Висение на перекладине немного поспособствует растяжению мышц спины и снятию спазма.

Здравствуйте Влад. Пирацетам не должен усиливать спазмирование мышц, это не характерно для этого препарата.

Здравствуйте. Можно взять спакупрель по 1 таблетке 2 раза в день за 30 минут до еды,25 дней. Лирику по 75 мг 1 раз в сутки вечером, курс 10 дней, попробуйте добавить эти препараты.

Здравствуйте. Можно взять аминалон. Все препараты на основе пирацетама будут давать такой эффект.

Здравствуйте. На концентрацию внимания будет лучше. Фенотропил вы можете использовать, это также ноотропное лекарство.

Здравствуйте.
Длительное напряжение мышц спины приводит к возникновению спазмов мышц , что становится причиной многих проблем с позвоночником. Спазм мышц спины может сохраняться на протяжении нескольких лет. В результате этого возникает мышечная блокада межпозвоночных дисков, нарушение их кровообращения, ущемление нервных корешков.

Если мышцы чрезмерно напряжены, то одно резкое движение, переохлаждение и другие негативные факторы приводят к тому, что напряжение закрепляется рефлекторно. В результате такого состояния межпозвоночные диски сдавливаются и сжимаются, в некоторых случаях происходит их выпячивание, из-за которого сдавливаются нервные корешки. Это становится причиной болей.

При выпячивании межпозвоночного диска и его давлении на нервные корешки возникает сокращение межпозвоночных мышц. Это усиливает давление на диски, которые выпячиваются в результате сильнее.

Возникающий спазм — это попытка организма защитить пораженное место. В состоянии спазма мышца пережимает волокна нервов и кровеносные сосуды, из-за чего кровоснабжение и питание тканей нарушается.

Из-за чрезмерного напряжения мышц спины возникают искривления позвоночника, из-за чего боли могут поражать любые внутренние органы. При постоянном напряжении мышц шеи ухудшается зрение, могут возникать головокружения, головные боли, снижение работоспособности, быстрая утомляемость.

Излишнее мышечное напряжение отнимает у нас массу энергии, сил и спокойствия. В идеальных условиях функционирования организма, за мышечным напряжением должно следовать естественное расслабление, но обычно оно неполное или вовсе не наступает. Напряжения накапливаются, способствуя нарушениям естественной подвижности спины.

Основные способы расслабления мышц

Снять напряжение мышц можно растяжением позвоночника. При этом пространство между позвонками увеличивается, межпозвоночные диски становятся на свое место и перестают оказывать чрезмерное давление на нервные корешки. В результате восстанавливаются обменные процессы в пораженных спазмом тканях и во внутренних органах, питание которых обеспечивается пережатыми сосудами.

Для снятия спазма можно прибегнуть к одной из следующих техник:



- Легочное дыхание. Дыхательная гимнастика позволит расслабить мышцы спины. Нужно напрягать мышцы на вдохе и расслаблять на выдохе. Затем выполняют вдох без напряжения, на выдохе стараются воспроизвести чувство, которое возникает при расслаблении на пораженном участке.

-Предельное напряжение. Область, которую свело спазмом, напрягают как можно сильнее и сохраняют напряжение на 20-30 сек или даже дольше, если получится. Затем мышцы расслабляют одновременно с выдохом. Данное упражнение можно делать если нет сильного болевого синдрома.!

- Массаж. Для массажа можно использовать вибрационные массажеры, проводить массаж вручную, выполняя надавливания, разминания, лед. Охлаждение при помощи льда снимает напряжение с пораженного участка, уменьшает боль. Для массажа нужно выполнять круговые движения льдом по спазмированной области. Это позволит сначала сузить сосуды, после чего они резко расширятся, что вызовет расслабление мышц. В результате восстанавливается нормальное кровообращение пораженного участка.

- Тепловое лечение. Метод эффективен при длительном напряжении мышц спины, которое держится не менее 3-х дней. За это время отек и острая боль проходят, поэтому и можно применить тепло. Согревание пораженной зоны стимулирует приток крови к ней. Пять раз в день можно проводить тепловые процедуры, для которых потребуется два полотенца. Одно нужно намочить горячей водой, обмотать вокруг больной области, сверху обмотать полотенце пленкой, а на нее намотать сухое полотенце. Через 20 мин компресс можно снять.

- Сауна. При любых болезнях опорно-двигательного аппарата посещение сауны способствует лечению. В результате процедур улучшается питание пораженных спазмом мышц спины, благодаря чему их удается расслабить. Температура для расслабления мышц должна быть в пределах 60-70 градусов, не более!, при высоких температурах будет обратный эффект и усиление спазма.

Основные правила лечебной гимнастики

Один из важнейших способов лечения — лечебная гимнастика. Упражнения для растяжения позвоночника позволят расслабить мышцы, сохранить гибкость всего тела, поддерживать правильную осанку.

Подход к выполнению упражнений:

1. Упражнения полезней всего делать по вечерам, ежедневно.

2. Постепенно увеличивайте нагрузку на организм.

3. С начала делайте упражнения с минимальной амплитудой, постепенно увеличивая её.

4. Не стремитесь к тому, что бы позвоночник "хрустел".

5. Выполняя упражнения учитесь максимально расслаблять мышцы спины, тогда эффект будет максимальным.

После выполнения упражнений не вскакивайте сразу, это общее требование к любым релаксационным упражнениям. Старайтесь подниматься, используя минимальные усилия. Если лежали — повернитесь на бок, подберите под себя ногу, встаньте на четвереньки, затем на одно колено, затем на ноги. Если работали сидя — наклонитесь вперед, перенося вес тела на ноги и не спеша вставайте. Если нужно, опираясь о подлокотники кресла. Пример расслабления: https://www.youtube.com/watch?v=Cj1tEygSGdQ

Здравствуйте. Вы можете применять аминалон вместо фенибута. Депрессивный синдром можно лечить у невропатолога, не обязательно для этого обращаться к психиатру.

Здравствуйте. Вы можете принимать пирацетам при магнитных бурях.