0
Рассторойство сна
Спрашивает: оля
Пол: Женский
Возраст: 36 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, Здравствуйте! Страдаю проблемой со сном уже 5 лет. Проблема с засыпанием.
Все началось внезапно, летом во время жары несколько ночей подряд я плохо спала, наутро страдала от чувства разбитости. И сама того неведая запустила мысль «смогу ли я вовремя заснуть сегодня и выспаться». Начала себя накручивать, очень пугало состояние разбитости весь активный день.
Были долгие походы по психиатрам, психотерапевтам и психологам. Лечили меня антидепрессантами в виду того что мое эмоциональное состояние было ужасным – переживания по поводу сна ввели в депрессию. Более года «сидела» на снотворном, слезла с него с трудом. Ничего не помогло.
Бессонницы как таковой нет. Мешаю себе уснуть я сама. Спать ложусь в 22 часа, начинаю проваливаться в сон и сама себя вырываю из него: мысли: «усну сама? » и т. д.
Подсела из-за своих страхов на ритуалы: пойти принять 0.3 таб. Кетилепта 0.25 гр. , потом – выпить рюмку коньяка и т. д. только тогда успокаиваюсь (все для сна сделано) в итоге засыпаю за полночь, причем быстрее чем подействуют лекарства, а утром состояние разбитости из-за недосыпа и выпитой рюмки вместе с кетилептом. Головой все понимаю но мои навязчивые страхи сильнее меня. Уже 2 года самостоятельно не засыпала. Знаю что мне чтобы уснуть нужно иметь чувство уверенности в этом но сама себя растравливаю. Порочный круг. Помогите справиться!
Все началось внезапно, летом во время жары несколько ночей подряд я плохо спала, наутро страдала от чувства разбитости. И сама того неведая запустила мысль «смогу ли я вовремя заснуть сегодня и выспаться». Начала себя накручивать, очень пугало состояние разбитости весь активный день.
Были долгие походы по психиатрам, психотерапевтам и психологам. Лечили меня антидепрессантами в виду того что мое эмоциональное состояние было ужасным – переживания по поводу сна ввели в депрессию. Более года «сидела» на снотворном, слезла с него с трудом. Ничего не помогло.
Бессонницы как таковой нет. Мешаю себе уснуть я сама. Спать ложусь в 22 часа, начинаю проваливаться в сон и сама себя вырываю из него: мысли: «усну сама? » и т. д.
Подсела из-за своих страхов на ритуалы: пойти принять 0.3 таб. Кетилепта 0.25 гр. , потом – выпить рюмку коньяка и т. д. только тогда успокаиваюсь (все для сна сделано) в итоге засыпаю за полночь, причем быстрее чем подействуют лекарства, а утром состояние разбитости из-за недосыпа и выпитой рюмки вместе с кетилептом. Головой все понимаю но мои навязчивые страхи сильнее меня. Уже 2 года самостоятельно не засыпала. Знаю что мне чтобы уснуть нужно иметь чувство уверенности в этом но сама себя растравливаю. Порочный круг. Помогите справиться!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Сильные страхи и паника У меня очень сильные страхи и переживания касающиеся моей...
Чувство тоски в солнечном сплетении У меня вопрос такой: Некоторое время назад, в...
Вина из-за страха и недоверия Объясните что во мне не так? Я почитал книгу Владимира...
Нервоз или депрессия Сколько себя помню, всегда страдала неврозом и па, с па научилась...
Самовнушение беременности У меня проблема в «вечной беременности» так сказать. Половой...
Навязчивые мысли и депрессия Помогите пожалуйста разобраться в себе. Я очень мнительный...
Как успокоиться, избавиться от паранойи Произошел случай, что мой муж ласкал меня...
Тревога и страх перед сном Уже где-то два месяца проблемы со сном.
Днём всё вроде...
Тревожное состояние, сумбур в мыслях Моя проблема в постоянном тревожном состоянии....
Страх забеременнеть Я студент, живу как обычный студент (то есть, никакой финансовой...
Депрессия из-за бесплодия, детские травмы Я уже отчаялась. Помогите, пожалуйста, советом....
Муж всегда молчит Подскажите муж всегда молчит, общаемся всегда общие фразы, по душам...
Страх родить больного ребенка Хотим с мужем планировать ребенка. У нас 3 детей. Мне...
Как бороться с этим? Сейчас такой период, когда в жизни идёт все кувырком: как в семье,...
Мнимая беременность Как можно избавиться от мнимой беременности? Дело в том, что ребёнка...
Навязчивые мысли и способы избавления от них На протяжении нескольких лет мучают навязчивые...
Мысли о суициде, тревожность Помогите, пожалуйста, разобраться, что следует делать....
Подозрение на расстройство личности Меня беспокоит проблема. Я ученик 9 класса Сергей...
Страхи, тревога, не понятное состояние Уже пол года страх смерти появился, тревога,...
Депрессия или что-то другое? Уважаемые доктора.
Постараюсь вкратце объяснить свою...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Оля.
Скорее всего, Вы накручиваете себя в связи с повышенной внутренней тревогой.
Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.
Скорее всего, Вы накручиваете себя в связи с повышенной внутренней тревогой.
Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.
0