Псевдогаллюцинации или тревожность?

Здравствуйте! С июля испытываю сильный стресс, были даже панические атаки, начался страх шизофрении. Обычно, когда чем-то занята, я могу представлять, как кому-то что-то говорю или делаю на виду у другого человека, но однажды поймала себя на мысли, что будто бы что-то рассказываю кому-то воображаемому в своей голове, говорю с этим воображаемым собеседником. Я сразу испугалась, подумала, что просто накрутила себя и успокоилась. Но потом начала замечать снова. Например, читала описание своего знака зодиака, пришла к выводу, что описание совсем непохоже на меня, и тут внутренний голос начал вещать "ты похожа, потому то. Потому то. Потому то". Длилось это буквально секунду, пока я опять не испугалась - после этого внутренний голос замолк. И с тех пор в течение двух месяцев такое было около 5 раз: внутренний голос начинает говорить без моего ведома буквально на секунду-две, после чего я пугаюсь и пытаюсь понять, является ли это всё следствием моего страха и самонакрутки или это псевдогаллюцинации? Дошло до того, что со своими накручиваниями уже придумала этому внутреннему голосу личность и записала себя в шизофреники. Этот внутренний голос возникает без моего ведома, является для меня непривычным, будто бы в моей голове и правда кто-то говорит со мной, как бы бредово это не звучало. Но при этом этот голос не звучит как галлюцинация, он воспринимается как мысль, но как мысль, которая появляется сама собой в голове на 1-2 секунды, покая я её не уловлю и не испугаюсь. Скажите, пожалуйста, это всё последствия тревожности или уже псевдогаллюцинации?