Проконсультируйте пожалуйста меня по поводу волос на голове

Здравствуйте, еще года полтора назад у меня начались проблемы с волосами. Ходила сдавала анализы на ферритин и гормоны.
Лютеотропин-18,61
Прогестерон-0,13
Фоликулостимулирующий гормон-6,16
Все выше перечисленные находятся за пределами референсного интервала.
Ферритин 2 раза сдавали, первый раз был понижен, второй-32,6
Волос стало заметно меньше с какого то периода, я и сама не заметила как они у меня будто отпали, у меня не была отстрижена челка, но на височной зоне волос очень мало и появилась челка.
Челка завивалась пока я не сделала кератин,
Думаю что многие факторы могли повлиять на мои волосы и я очень хочу чтоб они стали лучше, и хотя бы побольше, но так они у меня жидкие.
Факторы которые могли повлиять на них:
1. Покраска 2 года назад некачественной краской.
2. После поездки на море они еще больше иссушились.
3. Наносила термозащиту и сразу утюжком выпрямляла.
4. Курение, алкоголь возможно тоже хорошо сыграли свою роль.
5. В сентябре начала мыть голову каждый день и волосы превратились совсем в мочалку (именно после этого я решила сделать ботокс волос)
6. Достаточно много стресса перенесла последние 2 года.
После ботокса у меня стали еще суше волосы и еще чесалась голова. Тогда девушка нанесла мне состав и не смыла.
На данный момент они выглядят более менее хорошо, потому что вчера я в очередной раз сделала кератин.
Я понимаю что гуще не смогу их сделать, но хотя бы чтоб визуально их было больше можно как то поспособствовать.
Мои вопросы:
1. Какие витамины или препараты посоветуете пить для улучшения их качества? (чтоб казались гуще и полезли новые волоски)
2. Что на данный момент требуется убрать или добавить к уходу за ними?
Прикрепляю фотографии
1. волосы до ботокса
2. после ботокса
3. кератин
4,5. в очередной раз сделанный кератин(на данный момент)
То есть последние 2 фотографии, которые показывают состояние волос под кератиновой пленкой и неизвестно какие они будут через 3 месяца после смывки

Буду благодарна вам если ответите❤️