Проблемы со стопой и спиной

Здравствуйте, у меня такой вопрос. У меня в марте 2021 возникла резкая в районе левой части таза или спины (не знаю как правильнее написать) и не мог согнуть практически и если ложился, то еле вставал, будто инвалид, но вскоре все прошло почти, маленький осадок там до сих пор чувствую, маленькая боль присутствует. Дальше, недавно заболело в области пересечения на верхней части стопы левой ноги, нудит будто, некомфортно, и немного на правой ноге изредка чувствую, я много раз вставал на боковую часть ступни, не знаю что так категорически нельзя делать, плюс поварачиваясь иногда, в стопе хруст был, наподобие когда руками при помощи пальц хрустишь, когда ложился на спину, подтягивался и в спине был хруст, при чихании тоже хруст бывает будто всю спину хрустнуло, веду очень активную половую жизнь. В декабре 2020 переболел ковидом. Вот вопрос, у меня эти проблемы связаны с половой жизнью (я знаю, что выделении семенной жидкости тратится много полезных веществ и энергии на восстановление) из за недостатков веществ в костной системе, из за ошибок связанных с неосторожностью или другие причины? Помогите пожалуйста разобраться с проблемой, что нужно для начала сделать и что посоветуете принимать ввиде витаминов и продуктов.