Позывы в туалет перед сном в лежачем положении

Здравствуйте. Меня беспокоят частые позывы в туалет перед сном (в лежачем положении). Если конкретнее, - когда я лежу в кровати, перед сном, то начинаю хотеть в туалет "по маленькому", хотя только что сходил. Когда после этого я встаю и дохожу до унитаза, то желание практически пропадает, иногда полностью. И при попытке помочиться, почти ничего не выходит, либо вообще ничего. По ходу засыпания я так хожу в туалет 1 - 2 раза, иногда помогает и потом больше не хочется. Ночью не
просыпаюсь. Подобное наблюдается около пары месяцев, почти каждый день.

Я связываю это с сидячим и малоподвижным образом жизни, потому-что подобная проблема с ложными позывами к мочеиспусканию у меня была и раньше. Около полутора лет назад была такая же ситуация, и длилась около трех месяцев. Потом я начал ходить в спортзал и спустя пару недель все симптомы прекратились и больше меня не беспокоили. Через несколько месяцев я перестал заниматься в спортзале и через, примерно, пол года симптомы начали постепенно возвращаться снова.

Мне 30 лет. Заболеваний мочеполовой системы ранее не было.
Других симптомов не наблюдается. Позывы возникают только в лежачем положении, ближе к ночи. Мочегонные не принимаю. Перед сном воду не пью.

Хочу узнать профессиональное мнение что это может быть?
Может ли это быть как то связано с физической активностью?
И что посоветуете мне?