Повышенная тревожность

Здравствуйте, замужем, трое детей. С детства есть проявление чувства необъяснимой тревоги, ожидания какой-либо трагедии или несчастья. Возникающие как правило к вечеру. Мнительна, подвержена частой смене настроения. Сейчас вообще на грани срыва. Есть вопросы по физическому здоровью, так я себе уже надумала кучу смертельных диагнозов, хотя здраво рассуждая, предпосылок не особо имеется. Моим младшим детям 10 месяцев, вот боюсь, что со мной что случится вдруг, то как они без меня. Появилась канцерофобия. Стараюсь отвлекаться на разные дела, но мысли никуда не уходят. Даже когда смотрю фильмы, то и фильм слушаю и в голове свой черёд мыслей идёт. Как избавиться от этих мыслей? Лучший выход наверно провериться вдоль и поперек, но таких средств и возможностей нет. Ведь психологический настрой очень сильно влияет на здоровье. Все время думаю что может случиться плохого. Прям возникает ощущение предстоящей катастрофы