Постоянно считаю пульс и он всегда высокий, что делать?

Здравствуйте, у меня высокий пульс. Вчера был приступ чего-то, на тонометре пульс 168, но скорая сказала что им лучше не верить, так как если у меня экстрасистолия, то он может сбиться и насчитать хоть до 190, на ЭКГ у скорой было 125, через 2 минуты спал до 115, ЭКГ в норме абсолютно, дали валериану и уехали, приступ начался так: папа ушел на дачу и оставил меня дома одну, так как такой приступ у меня был месяц назад, когда я была дома одна, я теперь этого боюсь, папа ушел и у меня началась паника, живот закрутило, голова закружилась, я считала пульс, руки и ноги вспотели и замёрзли, затрясло меня сильно и высокий пульс, потом пришла мама, вроде немного отпустило, но я начала думать о смерти и снова началось, страх и паника, картинки перед глазами о моей смерти, после скорой все прошло, но весь вечер и ночь и утро сегодня я считаю свой пульс, он 90, но у меня опять паника, я боюсь что он сильно подскачет, что делать? Такой приступ уже 3 раз за 4 дня до месячных. У кардиолога тахикардия и пролапс митрального клапана с неврозом. Сейчас он 90-110