После промывания носа боль

Здравствуйте, в прошлом году делали прокол гайморовой пазухи, был синусит, ещё и киста, после этого врач сказал, что простуды, орви могут быть осложнены и нужно почаще промывать нос. Сейчас, в период самоизоляции приходится работать, тк служащая, месяц почти была на больничном, простыла, потом второй раз, по утрам та сторона, где был прокол - заложена, обычно промываю и все хорошо. Вчера закончился порошок долфин и промыла нос солевым раствором, использую только всегда кипяченую воду. Сегодня, по запарке, даже соль забыла насыпать, получается, промыла просто тёплой водой. С самого начала появились неприятные ощущения, резко заболело за ухом, где шишка, или не знаю как правильно объяснить, чувствую, что в носу немного печёт, подобные ощущения, где небо; уже открыла интернет, начиталась всего, что и вода может не туда попасть, и что вымыть слизистую, и что вообще может от воды быть какие-то заражения. После прокола мне 2 раза неудачно вставляли трубочку для отсасывания гноя, первый раз так, что начал отекать глаз, быстро увидели, вытащили, второй - начали болеть будто корни зубов. И вот сейчас подобные ощущения. Очень переживаю, тк к врачам сейчас не попасть, а у меня уже паника, что делать?!