Главная → Медицинские консультации → Диетолог

Помогите сбросить вес

Спрашивает: iriska250278

Пол: Женский

Возраст: 37 лет

Хронические заболевания: Язва 12 перстной кишки. Грыжа пищевода 2 ст.

Здравствуйте, помогите сбросить вес. Мой рост 162см, вес 78кг. Мне 37 лет. Всегда мой нормальный вес был 50-55 кг. После переезда в Россию из другой страны в 2010г, я поправилась почти на 30кг. У меня рабочий график по 16-18 ч в сутки. Выходные бывают редко. Перерывов на обед нет. Кушать приходится на бегу. Игогда вообще нет возможности в течении дня поесть. Но при всем этом я не ем сладкого, мучного, еду готовлю на пару. Стараюсь употреблять белковую еду. Это филе индюшки или курицы, говядина, рыба треска, минтай, хек. Яйца- омлет на пару. Запеканки из фарша индейки, курицы на пару. Запеканки из овощей на пару. Все стараюсь делать без соли. Ем овощи, из фруктов- яблоко, грейпфрукт, помело, киви, гранат. Пью воду, зеленый чай. Из круп ем только гречку запаренную на воде, либо обезжиренным кефиром. Творог обезжиренный ем редко- изжога от него. При всем, что у меня бешанный график работы, я все равно стараюсь 3-5 раз в день что нибудь закидывать в рот. Почему я не сбрасываю вес? Обьемы тела тоже стоят на месте. Родные уже смеются надо мной, что я зациклилась на похудении. Ограничиваю себя во всем, а толку нет.

Категория: Диетолог

Добавлен: 7 июня 2015 года

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.

Благодарность врачу

Добрый день.
У вас правильно подобраны продукты. Попробуйте добавить воду перед едой и еда через каждых 2 часа маленькими порциями.

Платная консультация

Ответить

Добавить сообщение

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 86.27% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Помогите сбросить вес

Похожие и рекомендуемые вопросы

1 ответ

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Категории