0
Похудение при лактации без вреда для здоровья мамы и малыша
Спрашивает: Катерина
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: После родов на УЗИ обнаружили небольшие изменения структуры поджелудочной железы
Здравствуйте, подскажите как можно похудеть при ГВ. Мне почти 30 лет, 165 см - 82 кг, прошла тест на процент жира в организме-35,88. Понимаю, что это очень много. Ребенку почти 6 месяцев, планирую кормить еще год точно. И можно ли мне употреблять чай с концентрированным молоком, горячий? Пью его для лактации. Заранее спасибо вам за ответ. И дай вам Бог здоровья и благополучия.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как избавиться от ожирения ребенку Мой рост 158, а вес 70 кг. Я знаю что при моем...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Могу ли я похудеть? Мне 21 год, рост 183 см, вес 90 кг, сижу на диете, один день ем...
Не получается похудеть Я после родов не могу похудеть. Пью по 2-3 литра воды в день....
Хочу похудеть но без спецыалиста не справлюсь Помогите мне пожалуйсто. После кормления...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Похудеть при помощи медикаментов Друзья посоветовали попробовать похудеть при помощи...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Не набирается и не скидывается вес Подскажите пожалуйста после родом я скину около...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Похудение после 30 лет с СПКЯ Добрый день! Мне 30 лет. 2 детей. С подросткового возраста...
Сможете дать мне совет, который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО поможет похудеть? Мне 20 лет. Мой рост...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Стоит вес 2 недели Леонид!
При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Процент жира очень значительно повышен. Это плохо может сказать и на ребенке. При указанных параметрах уже диагностируется ожирение 1-ой степени. Горячий чай с молоком - не самое лучшее средство для усиления лактации. Молочные продукты при ожирении противопоказаны (за исключением твердых сыров низкой жирности), а при кормлении намного эффективнее будет употребление грецкого ореха (и/или сладкого миндаля). Также необходимо потреблять достаточное количество содержащих железо продуктов (говяжий язык, крольчатина, гречневая каша и т. д.). Нужен и кальций, при отсутствии в питании молочных продуктов его место может занять зелень, фисташки, миндаль, кунжут и т. д. Кроме этого, существуют специально рассчитанные витаминно-минеральные комплексы для кормящих женщин. Необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день (чистой, лучше не кипяченой). Калорийность рациона не менее 2500 калорий. Частое и дробное питание - 5 приемов пищи малыми порциями. Чувство сытости запаздывает примерно на 20 минут, поэтому не следует наедаться досыта. Также можно применять правило 100 шагов. После каждого приема пищи делать 100 шагов в медленном темпе. Раз в 2 недели добавлять по 50 шагов, пока не станет 300. Столько шагов делать всегда.
Процент жира очень значительно повышен. Это плохо может сказать и на ребенке. При указанных параметрах уже диагностируется ожирение 1-ой степени. Горячий чай с молоком - не самое лучшее средство для усиления лактации. Молочные продукты при ожирении противопоказаны (за исключением твердых сыров низкой жирности), а при кормлении намного эффективнее будет употребление грецкого ореха (и/или сладкого миндаля). Также необходимо потреблять достаточное количество содержащих железо продуктов (говяжий язык, крольчатина, гречневая каша и т. д.). Нужен и кальций, при отсутствии в питании молочных продуктов его место может занять зелень, фисташки, миндаль, кунжут и т. д. Кроме этого, существуют специально рассчитанные витаминно-минеральные комплексы для кормящих женщин. Необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день (чистой, лучше не кипяченой). Калорийность рациона не менее 2500 калорий. Частое и дробное питание - 5 приемов пищи малыми порциями. Чувство сытости запаздывает примерно на 20 минут, поэтому не следует наедаться досыта. Также можно применять правило 100 шагов. После каждого приема пищи делать 100 шагов в медленном темпе. Раз в 2 недели добавлять по 50 шагов, пока не станет 300. Столько шагов делать всегда.
0