0
Поддержка веса
Спрашивает: Эвилина
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здраствуйте, мой вес составляет 49-50 кг, при росте 170 и возрасте 13 лет. Лет с 11-12 начала худеть и постоянно переживать за свой вес, сейчас все надоело и я устала, хочется просто поддерживать свой вес. Пыталась расчитать норму ккал по интернет-формулам, но там питание зигзаг, что мне неудобно. Прошу у вас помощи, помогите рассчитать норму калорий, при которой я не буду набирать ни грамма и чтобы питание было на одинаковую цифру ккал. Из физических нагрузок у меня ежедневные лёгкие тренировки, около 7-10 минут в день. Спасибо!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нормы калорий Сегодня я сдуру сьела 6 огромных яблок гренни смит, ложку меда (не знаю...
Похудание и его последствия Я вконце августа сходил к эндокринологу и та мне обьяснила...
Проблемы со здоровьем у подростка как результат изменения питания Уважаемый доктор....
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...
Норма ККал и БЖУ в день для женщины Подскажите оптимальное соотношение БЖУ норму ккалорий...
Похудела резко Мне 14 лет. В ноябре 2016 я пришла со школы и увидела на весах, что...
Км мало, а вес не уходит Подскажите, пожалуйста, после родов вес никак не приходит...
Шагаю по 40-45 км на шагомере Скажите пожалуйста, я вешу 95кг, на шагомере кардио...
Нужно составить меню дробного питания на неделю для сохранения веса У меня проблема....
Медленный обмен веществ, проблемы со здоровьем Меня зовут Александра, мне 15 лет,...
Не уютно чувствую себя при 60кг, хоть это норм Меня не устраивает мой вес. Хочечется...
Срываюсь с диеты Я девушка. Мне 20 лет. И я толстая. При росте 163 см, вес 80 кг....
Эффект плато Я начинала худеть с 58 кг при росте 157см на диете 1200ккал. В день я...
Рацион питания Мне 38 лет, рост 180, вес на данный момент 68 кг. Хотя Вы скажете:...
Ожирение второй степени При росте 170 см, вес 110 кг., с каждым годом вес прибавляется,...
Слабые мышцы До родов весила 55, после рождения дочки 74. кормила грудью до 1.6 мес....
Гипотрофия Уважаемый доктор!
Моей дочери 7 месяцев. Родились весом 3660 гр, рост...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Хочу быстро сбросить лишнй вес с 83 кг до 65 Решила к Вам обратиться потому что больше...
Поправляюсь на правильном питании Доктор!
Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
2 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.