0

Поддержка веса

Спрашивает: Эвилина
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здраствуйте, мой вес составляет 49-50 кг, при росте 170 и возрасте 13 лет. Лет с 11-12 начала худеть и постоянно переживать за свой вес, сейчас все надоело и я устала, хочется просто поддерживать свой вес. Пыталась расчитать норму ккал по интернет-формулам, но там питание зигзаг, что мне неудобно. Прошу у вас помощи, помогите рассчитать норму калорий, при которой я не буду набирать ни грамма и чтобы питание было на одинаковую цифру ккал. Из физических нагрузок у меня ежедневные лёгкие тренировки, около 7-10 минут в день. Спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 27 июня 2022 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Нормы калорий Сегодня я сдуру сьела 6 огромных яблок гренни смит, ложку меда (не знаю...
Похудание и его последствия Я вконце августа сходил к эндокринологу и та мне обьяснила...
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...
Норма ККал и БЖУ в день для женщины Подскажите оптимальное соотношение БЖУ норму ккалорий...
Похудела резко Мне 14 лет. В ноябре 2016 я пришла со школы и увидела на весах, что...
Км мало, а вес не уходит Подскажите, пожалуйста, после родов вес никак не приходит...
Шагаю по 40-45 км на шагомере Скажите пожалуйста, я вешу 95кг, на шагомере кардио...
Медленный обмен веществ, проблемы со здоровьем Меня зовут Александра, мне 15 лет,...
Не уютно чувствую себя при 60кг, хоть это норм Меня не устраивает мой вес. Хочечется...
Срываюсь с диеты Я девушка. Мне 20 лет. И я толстая. При росте 163 см, вес 80 кг....
Эффект плато Я начинала худеть с 58 кг при росте 157см на диете 1200ккал. В день я...
Рацион питания Мне 38 лет, рост 180, вес на данный момент 68 кг. Хотя Вы скажете:...
Ожирение второй степени При росте 170 см, вес 110 кг., с каждым годом вес прибавляется,...
Слабые мышцы До родов весила 55, после рождения дочки 74. кормила грудью до 1.6 мес....
Гипотрофия Уважаемый доктор! Моей дочери 7 месяцев. Родились весом 3660 гр, рост...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Хочу быстро сбросить лишнй вес с 83 кг до 65 Решила к Вам обратиться потому что больше...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...

2 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2022-06-28 13:54
Добрый день.

1800ккал, но систему зигзага не избежать.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос