Плохая эрекция после воздержания

Здравствуйте, мне 21. Дело в том, что у меня нет нормальной эрекции и я не могу получить качественную разрядку. Беспокоит меня это уже несколько месяцев. Раньше всё было нормально. Не понимаю, что случилось. Возбуждение вроде бы есть, но член не стоит, мягкий и быстро кончает. Как быть? Проблем со здоровьем нет. Ни на что не жалуюсь. Не пью, не курю. Раньше я мог полноценно получать разрядку, например, если неделю не мастурбировал, то возбуждение усиливалось и спермы было много, копилось так сказать. А сейчас, даже если я воздержусь неделю, спермы будет мало, как будто вчера помастурбировал и соответственно, удовольствия я не получу. Что делать? Может ли это быть связано с тем, что раньше я часто воздерживался? Например, бывало приспичит, вот прям совсем, а помастурбировать или заняться сексом с кем-то возможности не было и приходилось терпеть. Это не могло повлиять? Самое долгое воздержание от мастурбации у меня было этим летом, примерно три недели. И что удивительно, мне даже и не хотелось. После этого, как раз, начались проблемы с потенцией