Перепады настроений и состояний

Здравствуйте. Последнее время беспокоят перепады настроений резкие с причинами и без, точнее состояний - от сильно депрессивно-апатичных до эмоционально приподнятых, когда все хорошо, течёт большой поток мыслей, речь становится немного быстрее, будто бы принял какие-то лёгкие наркотические вещества. Последнее время обычно без причины, но, если есть какая-то причина перемены состояний, то ощущаются такие состояния вдвойне симптоматичнее. Я был таким всю жизнь, сколько себя помню, только недавно начал понимать, что это не нормально. В 23 года обращался к психотерапевту очно, так как была тяжелая депрессия, мне выписали Триттико, на второй день приема депрессия резко прошла, и у меня стало все хорошо, но опять же не на долгое время. Насколько понимаю, антидепрессанты так быстро не действуют, и я вернулся не в нормальное состояние, а сверхнормальное. Я подумал, что таблетки подействовали и жил себе дальше с теми же самыми перепадами состояний и настроений. Никаких страшных симптомов не наблюдалось никогда, вроде: галлюцинаций, бреда и прочего асоциального поведения. Просто либо депрессия умеренная /тяжелая, либо крайне эмоционально возвышенное состояние. Переключение как правило происходит резко, в секунду, всегда на разные периоды. Также иногда появляется беспричинная злость и раздражительность, видимо от нервного истощения на фоне этих резких перепадов. Но сейчас депрессия началась в августе и продолжается по сей день, но при этом присутствуют частые появления приподнятого / перевозбужденного состояния с разными периодами действия - от 2 часов до нескольких дней. Полностью нарушен режим дня, сплю максимум 3-4 часа, при этом сильной усталости не чувствую. Скажите пожалуйста, что это может быть и как с этим бороться? Прибегать к психоактивным препаратам нет особого желания. Недавно увидел рекламу БАД Нормотим, который стабилизирует эмоциональные состояния. Как думаете, данное средство хоть как-то помогает? Спасибо.