Резкие перепады настроения

Сейчас я не могу пойти к врачу, поэтому и пишу здесь, мне нужно знать. Было бы хорошо, если вы мне что-то посоветовали, пока у меня не появится возможность пойти к врачу. Полтора месяца назад у меня была одна ситуация, после которой мне не хотелось жить. И после этого все стало так. Я стараюсь бороться. Если чувствую, что сегодня будет состояние упадка, что уже вот-вот начнется, то стараюсь себя чем-то занять, отвлекаться, но это не помогает, оно все равно мной овладевает. Всё, что я чувствую - это эйфория или депрессия, причем очень контрастно. Раньше в основном у меня было нормальное состояние, и эйфория обязательно каждый три дня или чаще. Но теперь прибавилась к этому еще и депрессия, когда у меня не остается сил и боюсь что-то сделать с собой в таком помутнении. Сейчас все хорошо в моей жизни, но теперь я не могу избавиться от этого состояния.

Похоже на биполярное расстройство,
как у моего мужа и дочери,
психиатры выписывают кучу сильных
препаратов для стабилизации настроения,
пить просят пожизненно плюс психотерапия,
чтобы адекватно реагировать на жизненные трудности
и разбираться в своём самочувствии.
Так как препараты вредные с сильными побочными действиями,
мы их не пьём!
Что можете сами: режим дня строго соблюдать,
стресс уменьшить, спать во время эйфории
ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе станет хуже.
Чтобы заснуть и быть спокойнее днём -фитотерапия:
пить чаи или в таблетках, каплях успокоительные
травы, настои с высоким содержанием в больших
дозах: валериана, пассифлора, хмель, гормон мелатонин.
Когда почувствуете, что настроение депрессивное
принимайте зверобой, драже или чай плюс пассифлору.
Внимание! У зверобоя есть (минимальные) побочные действия! Узнайте в аптеке!
Доза в день от 900мг, действует как антидепрессант,
но лучше начинает становиться через 1-2 недели,
и от передозировки может вызвать эйфорию=манию!
Поэтому осторожно! Следите за вашим настроением!
Когда депрессия пройдёт, понемногу уменьшайте дозу зверобоя,
не бросайте приём его резко и сразу, а то может вернуться
депрессия.
Принимайте ежедневно Омега -3 жирные кислоты,
т. е. рыбий жир, кушайте свежую рыбу не менее 2 раза
в неделю, чтобы прекратились перепады настроения!
Гуляйте на свежем воздухе днём, каждый день, против
депрессии нужен солнечный свет! Зимой купите специальную
лампу дневного света и смотрите на неё по полчаса ежедневно.
Обязательно двигайтесь, ежедневно, занимайтесь спортом!
Никакого алкоголя, кофе, напитков с кофеином!
Вам нельзя и капли!
От депрессии ещё помогает ограничение сна:
вместо 8 часов пару дней поспите с 9ти вечера до часу ночи,
а потом бодрствуйте, занимаясь чем-нибудь приятным.
Но не перестарайтесь, а то вызовите эйфорию=манию!
Прочитайте в интернете всё о биполярном аффективном расстройстве,
оно же называется маниакально-депрессивный психоз!
Ведите дневник ваших настроений, когда, сколько дней длилось
какое состояние, чем может быть было вызвано, чтобы понять,
как и на что вы лично реагируете! Заручитесь поддержкой близких или друзей,
чтобы они помогли вам в критические моменты.
И сходите к психиатру, особенно если почувствуете тягу к
самоубийству, то сразу бегите к врачу-психиатру, или если увидите или услышите то,
чего быть не может или почувствуете, что вас преследуют или против вас что-то затевают. -
это бредовые идеи=психоз! Тоже срочно к врачу-психиатру!
Выздоравливайте!