Ожог сетчатки?

Здравствуйте, вчера вечером я разглядывал свой правый глаз и светил туда фонариком от телефона, секунд 30 наверное. В итоге у меня появились тёмные пятна перед глазами, а все белые цвета стали красными, в темноте этим глазом я ничего не видел из-за темноты в глазе. Через 30 минут белые цвета стали оранжевыми, вскоре жёлтыми, и потом часа через 2 уже практически нормально стало. Я лёг спать, сегодня просыпаюсь и замечаю что всё таки процентов на 5 я цвета вижу по другому, нежели другим глазом. Смотрю на глянцевую белую книгу, а правый глаз видел её чуть чуть бежевой, не сильно, но всё таки не таким белым как левый. Скажите пожалуйста, может ли это быть что-то опасное типо ожога сетчатки или отслоение? Вроде никаких мушек нет перед глазами, никаких болей не испытываю, проходил тест на цветоопределение - цвета различаю. Посоветуйте что-нибудь, заранее спасибо
P. s. фонарик обычный от телефона, типо вспышка, я надеюсь она не настолько вредная чтоб нанести ожог, но всё равно расстояние было 1 сантиметр от глаза, и возможно при вращении мне попадали прямые лучи + я был в контактных линзах, но они вроде как не защищают глаз даже от ультрафиолета (air optix)