0
Нужно срочно сбросить вес
Спрашивает: Илья
Пол: Мужской
Возраст: 15 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, У меня не очень приятная ситуация. Смотрите, ходил я пару дней назад к платному диетологу, сказал так и так надо до 5 августа сбросить кг 10 или 15, она сказала что с моим ростом хз что делать, ну ничего не посоветовала такого просто деньги забрала и все. Рост мой 190, вес 92, нужно прям срочно до 5 августа сбросить хотя б до 80 - 84, занимаюсь спортом волейбол. Нужно похудеть, потому что пойдет набор в клубы а меня из за веса а он превышает норму могут не взять. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь, очень срочно надо. Подойдет любая, хоть сложная диета. Главное быстро. Спасибо за ответ!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Похудение безуспешно В нашем городе нет диетологов, даже не знаю с чего начать. Всегда...
Снижение веса после родов Подскажите пожалуйста что нужно предпринять для снижения...
Диета при приёме кок Меня зовут Олеся. Очень нужна ваша консультация. Принимаю припорат...
Как похудеть без строгих диет Столкнулась в школе с таким понятием как булинг. Я и...
Вес и сброс Добрый день.
после родов не могу сбросить вес уже 2 года.
вес стоит...
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Не могу похудеть при большом весе Мне 16 лет и я не могу похудеть. Мой вес 76, а рост...
После родов не удаётся похудеть Год назад я родила путем кесарева сечения. За время...
Питание при преддиабете Доктор, хотелось бы у вас уточнить,
1. как нужно питаться...
Анорексия и борьба Подскажите пожалуйста можно ли у вас получить консультацию, я страдаю...
Тяжело что-то делать Пошел сегодня мытся и понял что мне уже не уютно сидеть в ванне,...
Разнесло после родов После родов мягко говоря разнесло. До родов весила 47-49 кг,...
Ожирение 4 степени, повышенное давление, варикоз, болт в суставах Уважаемый доктор....
Диета против болей в суставах На данный момент я вешу 66 кг при росте 164 см. Хотела...
Похудение и аритмия Мне 31 год, рост 165 см, вес 96 кг. Также у меня проблемы с сердцем...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
6 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Илья, добрый день.
Сочувствую, но сбросить за 3 недели 10, а то и 15 кг просто невозможно.
В лучшем случае, 2-4 кг.
Сочувствую, но сбросить за 3 недели 10, а то и 15 кг просто невозможно.
В лучшем случае, 2-4 кг.
0
Платная консультация
Илья 2020-07-14 19:09
Жалко, но тогда хоть что то сброшу. Посоветуйте диету пожалуйста. Спасибо!
0
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
5. На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 20-30гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
0
Платная консультация