Не могу похудеть после родов

Здравствуйте, Дарья. Вам необходимо не просто похудеть, а вернуться в свою весовую категорию. И не на месяц другой, а навсегда. Поэтому здесь главное не торопиться избавиться от десятка килограммов, а выработать привычку питаться рационально, т. е. и вкусно и полезно для здоровья. Правило такое: чем медленнее Вы будете худеть, тем устойчивее будет результат, ведь он будет подкрепляться правильными привычками. Во-первых, заведите дневник и записывайте в течение условной недели (6-7 обычных по рациону дней) всё, что попадает к Вам в желудок, включая воду. Специально ограничивать себя в еде не нужно. Во-вторых, перенесите данные из Вашего дневника в программу анализа питания "Нутритест": dietolog.ulsk.pro (перейти по стрелке на страницу регистрации на мероприятия и кликнуть по баннеру "Программа расчёта и подбора рациона питания. Попробовать бесплатно"). В скачанном архиве найдёте, кроме ссылки на дистрибутив, также формы для заполнения пищевого дневника и все необходимые инструкции. В третьих, рекомендую Вам составить двухнедельное циклическое меню с подобранным составом и количеством продуктов исходя из индивидуальных показателей здоровья, избытков и дефицитов фактического питания, уровня основного обмена веществ. Чтобы обеспечить полноценное усвоение пищевых веществ, необходимо также поддерживать микрофлору кишечника с помощью живой культуры бифидо- и лактобактерий. Дополнительную информацию по их применению смотрите на сайте ulsk.pro в разделе "Профилактическое питание".