0
Меня трясет перед публичными выступлениями, я ненормальная?
Спрашивает: Алина
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня такая проблема. Когда волнуюсь меня трясет, дрожь заметная по телу. Т. е я боюсь выступать публично, заметила еще в школе класса с 6, выхожу с докладом, меня начинает трясти. Сейчас учусь в университете, и там тоже нужно выступать, поэтому я выпиваю немного вина и могу спокойно перед любой аудиторией ответить. Успокоительные обычные не помогают. Это все напрягает, т. к я занимаюсь спортом и мне в принципе противен даже запах алкоголя, но выпиваю т. к нервничаю. Не понимаю почему у других волнение проявляется менее интенсивно, например разве что ладони потеют или руки немного дрожат а меня трясет прям. Возможно сказались проблемы в семье, постоянные скандала, да и со сверстниками проблемы были. Может я сама какая то ненормальная. Посоветуйте что-нибудь пожалуйста, хотелось бы услышать мнение специалиста на мою проблему. Заранее спасибо.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Что делать с моей поганой жизнью? Меня зовут Мурад. Меня всю жизнь мучает одна и та...
Апатия, низкая самооценка, панические атаки Уже два года апатия ко всему, мне совершенно...
Постоянные слезы Моя проблема началась 4 года назад. Я постоянно плачу. Я это не контролирую....
Нужно ли обращаться к психиатру? Это началось с лет8. Я всегда была тихой, спокойной....
Неадекватное повидение Мне 18 лет. Начиная с раннего детства (9 лет) меня беспокоят...
Не могу разобраться в себе Начинал курить с 16 лет, я не понимаю зачем мне это. Курить...
Могут ли быть у меня какие-то проблемы с психологией? Меня зовут Руслан. Я из Киргизии...
Не естественно смеюсь, не смотрю в глаза, сонливость, тревога Уважаемые специалисты...
Неуверенность в себе фобия Не знаю с чего начать. В свои 30 я считаю себя социальным...
Вопрос про рост и неприятный конфуз со мной Две недели назад со мной произошёл неприятный...
Проблемы с коммуникацией, социумом Меня зовут Андрей, мне 17 лет. И у меня такое количество...
У меня замкнутость, неспособность действовать трудности в общении, отсутствие активности! Меня очень пугает моё состояние дело в том что я замкнутая и неспособная действовать без кого либо, у меня трудности в общении, сбиваюсь
Сильное диприсеонное расстройство У меня в прошлом не было 9 лет месячных в этоге...
Мне кажется что людям неприятно ко мне прикасаться Класса с 6 мне кажется что людям...
Слишком высокая самокритичность У меня такая проблема, я стал замечать, что я слишком...
Паранойя и вспыльчивость Меня зовут Анастасия и мне 16 лет. За последний год я начала...
Неуверенность в себе, страхи и апатия к жизни Я всю жизнь страдаю от закомплексованности...
Помогите пожалуйста! Помоему у меня серьезные проблемы Меня зовут Аида. Я очень недовольна...
Замкнутость. Неконтактность. Социофобия Мне очень трудно общаться с людьми в реальной...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Алина.
К счастью, Вы не описываете никакой психической патологии. С Вами все в порядке. А вот повышению уверенности в себе и приобретению коммуникативных навыков Вам стоит заняться.
Для этого Вам нужно обратиться к психологу и обучиться техникам расслабления, самоуспокоения, а так же изменить деструктивный сценарий на конструктивный и жизнеутверждающий. Навыки общения можно приобрести, посещая тренинги личностного роста, курсы ораторского искусства и просто индивидуально работая с психологом или психотерапевтом над собой. Достижения в спорте так же хорошо повышают самооценку.
Поработать с психологом или психотерапевтом можно и онлайн по скайпу. Выбирайте понравившегося Вам консультанта и обращайтесь к нему лично.
К счастью, Вы не описываете никакой психической патологии. С Вами все в порядке. А вот повышению уверенности в себе и приобретению коммуникативных навыков Вам стоит заняться.
Для этого Вам нужно обратиться к психологу и обучиться техникам расслабления, самоуспокоения, а так же изменить деструктивный сценарий на конструктивный и жизнеутверждающий. Навыки общения можно приобрести, посещая тренинги личностного роста, курсы ораторского искусства и просто индивидуально работая с психологом или психотерапевтом над собой. Достижения в спорте так же хорошо повышают самооценку.
Поработать с психологом или психотерапевтом можно и онлайн по скайпу. Выбирайте понравившегося Вам консультанта и обращайтесь к нему лично.
0