0
КБЖУ суточный
Спрашивает: Елена
Пол: Женский
Возраст: 37 лет
Хронические заболевания: Мочекаменная болезнь
Здравствуйте, за 9 мес я скинула 23 кг, это мало, начинала со 109.8, сейчас 86.5. Очень медленно уходит вес, за этот период вес стоял на месте (плато) 2 раз по 1 мес.
Придерживаюсь лёгкой низкоуглеводной диете, кушаю 3 раза в день, так снижаю инсулин. Питаюсь 1000-1200 кк, может быть что я плохо худею из за того что маленький суточный колораж и организм в стрессе?
Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать свою норму КБЖУ в день?
Вес 86.5, рост 157, возраст 37, физ нагрузки-нет.
И ещё, подскажите, пожалуйста за счёт каких продуктов возможно увеличить калории? Чтоб они были полезны для организма.
Спасибо огромное.
Придерживаюсь лёгкой низкоуглеводной диете, кушаю 3 раза в день, так снижаю инсулин. Питаюсь 1000-1200 кк, может быть что я плохо худею из за того что маленький суточный колораж и организм в стрессе?
Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать свою норму КБЖУ в день?
Вес 86.5, рост 157, возраст 37, физ нагрузки-нет.
И ещё, подскажите, пожалуйста за счёт каких продуктов возможно увеличить калории? Чтоб они были полезны для организма.
Спасибо огромное.
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Расчёт кбжу при подагре Обнаружили подагру! 59 лет, вес 86, рост 162. Как рассчитать...
Калорийность и углеводы 2 мес сижу на низкоуглеводной диете, скинула с 109.8-98.8=...
Расчёт суточной нормы калорий для поддержания веса после похудения Я жил 3 месяца...
Вечные срывы и лишние кило Проконсультируйте меня пожалуйста. Мне 27 лет. До 25 лет...
Похудение с маленького веса , Здравствуйте, у меня такая проблема. Не могу похудеть...
Суточное потребление калорий Мне 26 лет, рост 184 см, вес 86 кг. Я недавно начал заниматься...
Ожирение 3 степени После рождения ребенка, очень сильно набрала вес. Ем один раз в...
Норма роста и веса Мне 14 лет и рост 154 см. Вешу на данный момент 56.4 кг. Большие...
Причины повышенного холестерина в анализе крови В рамках профосмотра сдавала кровь,...
Похудела резко Мне 14 лет. В ноябре 2016 я пришла со школы и увидела на весах, что...
Быстро набираю вес После брака в мае была свадьба набрала вес в 10 кг не знаю что...
Калории в сутки Я определил суточную норму калорий для себя.
при сжигании калорий...
Низкий ТТГ. Что предпринять? Мне 52 года, страдаю избыточным весом с 1986 г (после...
Аменорея, полгода нет месячных Доктор!
Месячные всегда шли как часы, цикл был где-то...
Физические нагрузки после капельницы Мне 20 лет, диабет 1 типа. Вопрос мой неординарного...
Все ли анализы в норме Мой возраст 29, вес 74, поправилась после родов, раньше вес...
Не уходит вес, при правильном питании и физических нагрузках У меня не уходит вес,...
Диагноз Е66.0 Надежда Сергеевна!
На прошлой неделе сдала биохимию крови. Диагноз:...
Вес после кормления грудью Доктор! Всю жизнь весила около 49-50 кг. Рост 160. И не...
Набор индекса жира в женском организме Я на протижении всей своей жизни вешу очень...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Рекомендации для потери веса без физической нагрузки.
диапазон калорий 1491 - 1677
суточная норма белка: 72 грамм
суточная норма жиров: 59 грамм
суточная норма углеводов: 159 грамм
Увеличить постепенно 50-100 ккал пропорционально по белкам, жирам, ув, раз в 2-3 дня, добавить физическую нагрузку.
быстрые УВ под запретом, можно сложные УВ и "правильные" жиры.
Рекомендации для потери веса без физической нагрузки.
диапазон калорий 1491 - 1677
суточная норма белка: 72 грамм
суточная норма жиров: 59 грамм
суточная норма углеводов: 159 грамм
Увеличить постепенно 50-100 ккал пропорционально по белкам, жирам, ув, раз в 2-3 дня, добавить физическую нагрузку.
быстрые УВ под запретом, можно сложные УВ и "правильные" жиры.
0
Платная консультация